吃素有益于健康，当然要合理搭配，只吃蔬果是不能满足体能需求的。多运动，拉拉腿筋胳膊筋常排毒，身轻体健。中医讲：筋长一寸寿延十年，建议大家看看萧宏慈《卧位拉筋法》和拍打排毒法。12天排一次大肠宿便，早起5到7点喝两升温淡盐水，然后运动下，去厕所排便。其实还有好多以后为大家一一介绍。