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朱砂掌功三部十五式
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aibin0614
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所谓“朱砂掌”,主要是用内气贯达双掌,练习日久暗劲大增,打上人身造成内伤,被打处数日后呈现出朱砂色手印而名之。但现在练此功主要是为了强身健体,增慧开智,防病治病,益寿延年。由于它吸收了医、道、儒、释等功法的营养,所以还有采气、炼气的功法,以及金身、玉体、光环、灵法、恬淡、虚空、修性炼意的内涵,和在用语上有龙虎、阴阳、部图之谓。
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1楼
2014-11-20 15:35
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《朱砂掌功》具有以下特点:
(一)是一具有系统性、完整性、科学性、层次性的功法。
《朱砂掌功》系武术内家传统功珐,历史悠久,在长期发展过程中又吸收了医、道、儒、释等功法的营养,成为现代的融合众家营养,以中医理论为指导、阴阳五行学说为依据,人体科学和生理机制为基础的系统完整科学和多层次的功法。
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2楼
2014-11-20 15:36
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此功分“虎部”、“龙部”、“龙虎部”三部,其中“龙部”、“虎部”均包含《筑基图》、《炼意图》、《采气图》三图,以不同的层次体现了功法的系统性、完整性和科学性。
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3楼
2014-11-20 15:36
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从功法的内容上,此功从筑基炼身、炼形,到炼意、采气到内气外发,体现了从易到难,从浅入深的原理。练《筑基图》先打好一定的身体基础,熟练了基本动作,再侧重炼意,加强中枢神经、大脑皮层的调整和经络的疏导,从而为练习《采气图》打下良好的基础。练好了龙、虎两部六图,身体强壮,内气充足了,再练习“龙虎部”,又为达到内气外发,为他人治病的功能层次提供了基本的锻炼方法。
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4楼
2014-11-20 15:36
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从功法的动作上,“虎部”多直线条的动作,“龙部”多回旋、扭转、屈伸的动作。先直伸后屈旋,便于领会和掌握基本的动作要领。
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5楼
2014-11-20 15:36
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从功法的原理上,此功合乎人的生理机制。《周易。辞下》云:“刚柔者,立本者也。”又云:“一阴一阳谓之道”, “阴阳不测谓之神”。“神”,表明道之鬼妙,事物变化之奥妙。阴阳也可谓刚柔,它是万物得以建立的根本,也是万物的动态功能之本。一个好的功法,应该合于阴阳,不仅有柔,也应有刚。从全套功法总体来看,《筑基图》以刚为主,《炼意图》、《采气图》以柔为主;从各个图的动作具体来看,均有刚有柔,有静有动。全套功法均采取自然呼吸,取乎自然,法乎自然,顺乎自然,合乎自然。
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6楼
2014-11-20 15:36
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(二)动作简单易学。
此功有“虎部”、“龙部’’、“龙虎部”三部,每部基本动作有5个,共15个式子。“虎部”、“龙部”又各包含《筑基图》、《炼意图》、《采气图》,其每部中三个图的的基本式子不变,动作不复杂,且要领、方法、劲路、气路基本一样,易学、易练,易于掌握。
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7楼
2014-11-21 10:29
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(三)得气快,气感强,受益多,收效大。
此功每部都讲求炼意、炼气、炼形,因它系统,完整,科学,多层次,经过广大群众长期的实践,此功得气快、气感强,受益多,收效大,可在短期内收到这个功法的功能,达到练功目的。
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8楼
2014-11-21 10:29
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(五)不出偏。
此功以人体科学生理机制为基础,注重动作导引,不过分执着意念,不搞迷信,不故弄玄虚。实践证明此功不出偏。
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10楼
2014-11-21 10:30
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第一部 虎部
其中有五个基本动作,由于其修炼的主要目的不同,因之主要方法也不一样,所取得的效果也有差别,分为《筑基图》、《炼意图》、《采气图》,均可分别修炼。
《筑基图》也可说是“炼形图”、“炼身图”、“炼力图”。此练法能强筋健骨,使气血周流,提高脏腑功能,内练三宝精、气、神,外练三宝筋、骨、皮。达到精神充沛,内气充盈,肌肉发达,劲大力整,使之有金刚之体、罗汉之身,能祛病延年,使肤色健美,耳聪目明。
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11楼
2014-11-23 08:39
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预备式
身直立,两脚分开与肩同宽,平行向前,腿微屈;头顶百会,下身会阴和两足涌泉之中点(两足涌泉穴连一直线取中点),三点上中下相对,双肩自然下垂,手指自然伸展;舌顶上腭,口微闭,自然呼吸,鼻吸鼻呼,全身放松,不加意念,也就是什么也不想。如此3分钟
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12楼
2014-11-23 08:40
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第一式 虎掌踏地
吸气时全身放松,两掌心朝下成俯掌,十指朝前。呼气时头微顶,双掌用力下按;十趾抓地,收肛实腹,牙齿相扣,瞪目远视。
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13楼
2014-11-23 08:40
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第二式 虎掌前推
吸气时全身放松,双臂抬起向前平伸,立腕,掌心向前,十指向上。呼气时头微顶,双掌用力前推;十趾抓地,收肛实腹,牙齿相扣,瞪目远视。
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14楼
2014-11-23 08:40
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第三式 虎掌托天
吸气时全身放松,两臂直上举,掌心朝天,十指向后。呼气时头微顶,双掌用力上托;十趾抓地,收肛实腹,牙齿相扣,瞪目远视。
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15楼
2014-11-23 08:40
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第四式 虎掌分壁
吸气时全身放松,两臂向下左右平伸,成立掌。呼气时头微顶,双掌用力向外推出;十趾抓地,收肛实腹,牙齿相扣,瞪目远视。
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16楼
2014-11-23 08:41
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