人体是被横膈膜分成了两个腔—胸腔和腹腔。胸腹式联合呼吸 不是说把气吸到腹腔里面 而是依靠腰部和腹部的肌肉群 使得人体横膈膜下沉 这样做有三个原因 第一用横膈膜下沉来控制呼吸 解放胸腔 扩大胸腔的空间 让胸腔更好的参与共鸣 第二横膈膜下沉之后 使得胸腔的空间更大 吸入的气更多 气更沉 第三 很显然胸腔这个腔体是一个被骨骼包裹的腔体 用横膈膜来调节气息 会有利于控制气息。还有额外的第四点好处，那就是每次呼吸都能吸入更多的氧气 有利于养生 所以学会胸腹式联合呼吸的人 理论上比一般人要多活几年。感觉 可以用闻花香去感受 还有就是白白的若虚 说的有一定的道理 提重物说话的感觉就能找到气息下沉感觉。