练拳苦

作者：百合
 
 
这话说给太极拳人听，估计又要惹来非议了。

算了，图个口舌之快吧！

我听过不少人说太极拳打下来很惬意，浑身舒坦，何以从不觉得呢？自从跟了尉老师，这份感觉更是早已远离我了。在老师那里练就不说了，每次练完身心俱疲，回家吃了午饭就睡觉，至少1个小时以上才能恢复过来，但身体的酸痛依旧。如果是自己在家练，一较真起来，第二天也是酸痛不行。哪里有舒坦的感觉。

以前也就这个问题和老师讨论过，老师说他们练功的时候更甚，为了练劲，手都酸的抬不起来，脱衣服都没办法；为了练下盘，也是到了上下台阶都不行，直着个膝盖如同上了石膏。（这一点我在练形意的前辈那里也听说过同样的经历！）老师说，练功就是吃苦的，不苦那就是个养生的东西，说不上功夫。于是我反驳，比如站个无极桩什么的，也应该能出功夫呀。老师说，不错，每天让你站上8小时，你站得下来么？再说，8小时不辛苦？也够苦的！

听过不少练太极把这病那痛的治好的，然后就对太极极其崇拜，对于自家所练更是信仰得不容一丝玷污，并号称自家才是正宗。我以为非也！太极并非什么神药，只不过是调动起了人体自身的修复机能，从而抵抗住了病魔的侵袭，与其说是太极救人，不如说是人自己救了自己。我们似乎对自己的身体都缺乏信心，反倒是对一些外来的东西迷信不少，早年的西医，现在的太极。所以，奉劝患友们，该上医院的还得上，这钱省不得。

上面那批人口才的确不错，这么一谬传，得了，一般人都觉得太极神了，于是每天撅着腚跟着音乐练上一套，虽说是养生，但还是幻想着有一天能够揍人。数年下来，手还是手，脚还是脚，腚还是腚。

老师说，太极是要打破人的本能的。想想20多年的本能要打破，那得用多大的功夫，得下多大的决心，这种似乎有点违背逻辑的事情不花点苦力，成不了。练少林的受苦受累，正常，为啥到了太极，就得练出个轻轻松松，舒舒服服？一门功夫，还是跳不出大的框。

奉劝那些想靠着太极多赚点少苦点的，打道回府吧！这门功夫，对你来说，浪费！

还是谈个“定”字

作者：百合


昨天大半夜半梦半醒间扯了一篇文章，居然得到了友人们的好评，这个兴致就不可收拾了。趁着晚餐还没开始，血液都在脑子里面转悠的当儿，就再多说点。比如，就扯个俗话吧：“要想四两拨千斤，须先练就千斤力”。

听某位前辈大家说，太极属土，方位在中。听老师说，太极的步伐不多，我想也是这个原因。从土的属性来说，那是个稳。你看过人倒树斜建筑塌，就是没见过土地倒，就算是个翻土，那也要费老大的力气了。所谓扳倒土地，那是从来没听说过的事情，愚公也不过就是移了下罢了。所以，太极属土，站在一个稳字上。稳是个结果，不是方法，于是古人并没有用稳来形容太极，而是来了一个形象的“定”字。这个定，就如同定海神针，往那里一矗，就不动了。太极讲阴阳，柔为阴，刚为阳，那刚就在这里了。绵里针，肉裹铁，都是讲中间的那个刚，就是这个定。有了这个身定，就有了心定。俗话说艺高者胆大，要是没有艺，胆大要么是找死，要么就是无根之树，没了根本。所以我老师说，先练个定，再练个柔，那是刚柔并济，柔也才是真柔。

回到前面的那句俗话，这句话后半句我第一次听到就是在老师讲中定这里。千斤力可不是拿什么手上的肌肉里，就是这个定，定得有了千斤力，那就是立于不败之地了。所谓4两，不过是柔化的效果，但前提却是千斤力。

说到这个，还想到4两拨千斤，固然说的技巧、柔化的好，但是老师也说了，功夫相差大的，那4两拨千斤是不错，如果两个人相差伯仲间，就是千斤打千斤，最后还是比的是功力。我就想，4两拨千斤很神，不过就是功夫好的4两大于功夫差的千斤，说白了，也是个大力打小力的东西（此为本人臆测！）。

结个尾，太极不练出个定来，可能只能算是半个太极吧。

勘误：上文倒数第三段“千斤力可不是拿什么手上的肌肉里”，其中“肌肉里”应改为“肌肉力”�

真传一句话

作者：百合


练太极的，听到这句话，就有一种要飞升的感觉了，似乎十年不出门那和自己就浑身不达嘎了。我并不是像打击大家，只是当我从学于一位毫不保留的老师后，才深刻的体会到这中间还有一些不为人知的东西。

真传的确就那么一句话，或者是许多句，但都是有画龙点睛或者拨开云雾见青天之功效。这不是我说的，是我老师说的。多年从学于老师的老师，我老师经常就能发现他老师的点拨比起傻练简直就是天地差别。就是那么一丁点的不点醒，永远就会困顿在那一个层次，再如何的练也跳不出这个框架。相反的，则是老师的稍微到位，一切就完全不同了。这就是那所谓的真传一句话。我也相信这么一句话，因为我自己偶尔练功的时候老师那么一点拨确实有不同的效果。

不过，

大家注意真传一句话是什么？是点拨，也就是如同窒息的人喘不上来的那口气。但是，靠这口气，人能活这么长么？显然不能。所以，真传一句话不假，但是有个前提：要么你之前已经积累到了一定量，要么你就是朝着点拨的方向去积累一定的量，否则，真传也是空话。

最近，是深有体会亚。比如老师说的一个腰胯的要点，简单很简单，屁股要这么做，胯要那么做，明明白白清清楚楚，哈哈，老师只要不用手掰，这玩艺就还不听话了。今天，自个在家对着镜子摆，真是摆出汗水来了，还必须时刻注意，稍不用心，屁股就那样了，胯更是那那样了，结果自己舒服了功夫化水了。

没有真传，傻练是白费的；真传上身，那也是需要傻练的。如果这两个条件不具备，不同时具备，真传永远是悬空的理论。

上述说的不是空谈，是我自己的体会。在以后的文章中，我也会让大家看到我所说的是体会还是分析或者推论，以便大家了解我说的观点的真实性。

太极拳的意识

作者：百合


一直以来老师都在强调身体的结构性问题，那可是实打实的能够看得见摸得着的东西，做对做错看个外形就知道了，我的功课重点也在调整身体结构方面下功夫，每有所成就会带来新的问题，如此一年多的时间，截止到今天，仍然没有完成身体结构性调整。对于，拳意或者说太极拳的意识层面，那是空白的，没想过！

最近，有些不同了。

第一次接触这个，是在其他老师那里，推手中讲的。同样个动作，自然状态下，按照太极拳的术语来说，是丢，就好像把一个东西扔在那里，就不管它了，任它风吹雨打。但是，带点意识，这个带法，各家有各家的说法，这位老师讲的是个领，意识一领，我的动作他能感觉不同来，我自己倒没什么，其后，他用不同的方式让我来回比较了带意识和不带意识的味道，端的不一样。很神奇！

近来大假，常去老师那里。身体的调整当然还是加强的重点，但老师开始讲一些需要想象的东西了，这些是没有物质基础的纯想象，但又和身体密切相关，而且还能产生非常不同的效果来。老师说：随着练习的深入，外形的问题正在逐渐地走向内部，如果按照早先的标准，动作没错，但按照如今的标准，就有问题了，不过这个问题靠外形的移动来弥补的成分是越来越少，更多的是意识层面的不足。

我感觉，有些时候外形的确到底了，再怎么弄也只是效果不同，自身身体上的感觉不是很明显了。而有些却是能够发现外形的懈怠的，这也让我体会到人那份本能的惰性，稍加不注意原本到位的动作就会自己放掉，必须用精神保握住。又比如推手中，有些时候身形由于双方的胶着而不能很好的形成优势，这个时候就需要意识，这样的用法也是没有所谓的物质基础的，但我想通过双方接触的点却能够产生物质的效果。

上述只是简要体会了意识的作用，这和我之前的认识是有一定偏差的。经过这几次的亲身体会，我很充分的认可了意识的作用，深深佩服中华武术“无中生有”的高深境界。不过老师也说，再怎么样也是必须要有物质基础的多，没有身法的配合，一切都是空谈。所以，看到了高级玩意，但练还是初级开始，估计老师是想吊吊咱们的胃口。

环环相扣

作者：百合


今日和越前闲聊，突然得了一个想法：

功夫是很多个部分环环相扣，层层相叠的。有些环如力量、速度、协调、整体劲等等，层层相叠就是小局部、大局部等等。武术的不同不过就在于切入点不同，有些武术强调力量、有些强调爆发力、有些强调整体劲等等。但这些都是开始的切入点，等到切入这个环中后，就要整体铺开了。也许这也是功夫到了高深都是相通的一个解释吧。

不同的老师，即使在同一流派的，因为对功夫的不同理解，也会有不同的切入点。学生，即使跟从同一个老师，因为个人特质也不同，老师的教导也会不同，自然带来的切入点也会不同。随着这样的分叉越来越多，切入点就越来越细致，差异也越来越大。

从一个学生的角度来说，当你通过了切入点和你还在切入的时候的要求是完全不一样的。前者更多的是功夫特点已经形成，需要横向铺开的时候，更多是要求多接触，多交流，补足自身的缺陷（纯属猜想！）；后者，则更多的是要把重点放在突出重点，练出特质来的阶段，在这个阶段上，不可避免会有一些不到位的，也会被一些高人指出来。如果为了追求虚幻的完美主义，就放弃本身的特点突破，却按照某些高人不经意的一次两次指点的问题去解决，我个人认为是丢了西瓜捡了芝麻的事。毕竟，一次、二次的指点对于练武术来说真就是隔靴搔痒，尤其对还没入门的人来说。还有可能会直接抵消你以前的练习的东西，就得不偿失了。所以，我认为初学者少出去交流，免得花了自己的心，反而练不出个东西来。我现在也是这么在做的，傻练！

学会等

作者：百合


昨儿个玩斯诺克游戏，自不量力地去和有世界排名的高人玩，尽管已经调到最低难度，但是那准确度还是我不能比的，一场比赛下来，旁边等着都快睡着了。于是，便开始遐想。

看着对方一个球一个球的打进去，仔细体会心理的变化，很轻易的发现急迫的心情越来越重，等到真轮到自己打的时候，患得患失之心更重了，出杆犹豫不决，结果自然可想而知。

似乎有点想法了。

都说成功是刹那的，前面的等待才是真正的功夫。如何在变化万端的外界刺激下仍保持一份平静的心情去等待，这比获得最后的成功更加重要。只有平静了，才能体察机会，才能抓住机会。

说了一大堆无关的东西，该扯到太极拳上了。按照我这样的理解，基本功，和套路都是在等待，做准备，为身体的劲路在需要打到对方身上的那一刹那而准备。前人实践发现，敌人的进攻总是这么几样，在经过研究，反击总是这样最有效。于是就遍成套路了。不过就是让你伺机而动。说穿了，还是等着。而推手，就是一种简化了的实践，基本上有了人和人对抗，这更要求等待了。从我练习的这些为数不多的推手中，我就自我检讨：总是把握不住机会，或者说总是找不准机会。没有机会的时候，瞎整，自个儿浪费精力；机会到了，又手忙脚乱的，也就错过了机会。今天这么一体会，还就是个等待的功夫没做足。

都说，找个神枪手容易，但练个狙击手就难了，缺的就是这份耐心。

这也是我们要练的东西。