做了一个月半仰卧起坐 每晚100个，100个臂力棒，80 俯卧撑 才练出两块腹肌，全因为肚皮太厚，不明显，请问怎么样消耗肚皮，以前跑步机很消耗脂肪，但是打篮球受伤，膝盖韧带重建，不能跑步，还有没有其他方法？？