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（续上）
5.通过和非同门的推手，以文明的方式，交流拳劲。如果不是逞强好胜的话，推手其实是个非常好的方式，帮助练家之间互相了解身上的功夫。武德比较好的练家，不仅功夫层次高，而且谦虚平和，心态开放，大度宽容，互相之间，以文明礼让的方式，以交流拳劲为目的，搭一下手，用相对比较温和的方式，相互感觉一下劲道，不需要太久，即可知道对方劲力特点，风格，以及水平如何，在自己之上还是之下，心知肚明，点到为止。
而我们现在看到的非同门之间的推手，主要以比试为主，比试就要分输赢，这个时候，双方已经不是把交流和学习放在第一位，而是一心求胜，此刻推手就是比赛，而不是交流，你也很难想象在这样的推手中，能练习到什么或者学习到什么，因为双方都力求以最短时间最小代价赢得比赛，往往不注重过程，而在意结果。这样的推手，对于检验实力，切磋功夫来说，也时有必要，但对于学习交流来说，没有任何意义。
6.推手是过渡到散手的必经过程。很多人觉得推手是两个人粘在一起，在一定规则下，推来揉去，看起来也挺缓慢，而散手是分开了动手，一拳一脚，都仅有瞬间接触，而且迅猛凌厉，和推手完全是两码事，所以觉得推手没什么用处，既然实战采用散手，所以应该直接练散手。
实际上推手是过渡到散手的必经过程，是散手的前置训练，是散手的细节准备。推手在意识，听劲，发劲，步法，身法等方面，都是散手的前置训练和细节准备，没有推手中的意识培养，散手思想也无所依据；没有在推手过程中向内听自己的劲，搭手听对方的劲，也不可能在散手中预听对方的劲，更无法在接触瞬间用劲道对对方身体做合适的控制；没有推手过程中的步法和身法训练，就不可能在散手中进退自如，闪躲适当，有良好的距离感。因为推手的训练，由粗糙到细腻，由大到小到微，由身外到身内，由外动外静到内动内静，磨砺劲道越来越细腻清楚，把控劲道越来越精准合适，所以在散手中才能同样的对距离感，对对方身法劲道的预判，对对方劲道的闪避，顺遂，截断，对自己劲力在对方身上的效果，都心中有数，精准合适。所以没有经历过非常细致推手训练就直接过渡到散手的练法，往往会缺少很多东西。
我们回到最初提到的几个误区，首先，推手无用论，是不对的。推手是练法，不是用法，练法的目的是培育功夫，磨砺功夫，逐步深入掌握功夫的能力。用法是在不同的情况下，针对不同的对手，不同的环境，不同的目的，把平时练在身上的东西，用最合适的方式使用出来，以达到最合适的效果。推手不仅不是无用，而且非常有用，它是检验自身练功效果，辅助功夫训练的工具，是培育和调节内劲的重要环节，是磨砺和掌控内劲的必要方式，是过渡到散手的必经之路和前置准备，更是互相交流和学习的文明途径。
其次推手是力量加技巧的说法也是不对的。内家拳的推手训练主要是要帮助你卸除拙力，把全身揉开，松沉通透，然后培育内劲，使用内劲，达到尽量不用力，而用内劲制人的目的。或者简单的说，推手应该主要练习怎么能不用力赢人。
再次，推手作为一种练习方式，大多数情况下确实是在师徒和同门之间使用，但培育和提炼出来的功夫是实实在在的，是确实在身上，拿不走掉不下的，这种功夫具有实用的普遍性和通用性，也就是说，不应该对某些人适用，而对另一些人不适用，而应该是不管是对谁，都有效果。如果说一个人练的功夫，只对家门里的人适用，而除了家门以外的人，功夫就变得不好使，那要好好考虑一下这种功夫学的是否必要。
最后，推手最为一种训练方式也好，或交流方式也好，目的都是为了更加了解自己，了解别人，从而更好的提高自己的水平。除了有目的的比试，其他情况下，都应该要求自己尽量不显力来对治对方，在此过程中不断发现和修正自己的问题，使自己的功夫趋向更高的层次和水平，而不仅仅是求将对方推倒，求一个赢字。往往求胜的意识过于强烈，就容易冒进，失去中正，容易显力，违背拳理，这种情况下，即使你赢了对方，但出了拳理，实际上也是输了。相反的，在拳理范围内钻研，即使表面上输了，实际上也长了功夫，也是赢了。所以在练功过程中，不要带有太多的输赢之心，否则会影响你自己的进步。