最近刚刚开始跑步，但是感觉小腿越来越壮，也越来越多肌肉，我是女生，想让小腿线条边纤细，看起来腿细一点。应该注意些什么？看百度一些回答说跑步时要后跟先着地然后滚动至前掌，然后就是跑步后拉伸腿部。除此之外还有其他的吗？是一次要跑个3-5公里才行吗？