跑步两周 基本每次 半小时以上 除非状态不好 一周五次左右 跑前做无氧 然后卷腹 两周居然瘦了3.5公斤 是不是有点快了？ 同学说看起来有点憔悴 饮食的话 主要是戒了所有零食 早餐燕麦牛奶 午餐正常不过尽量吃少油的 早餐燕麦加苹果 晚上十一点左右就睡了 早上七点半起

我一个月10多斤 同事也说我虚。但是我自己感觉很好 比以前好了。自己感觉好就行，不必听别人说。

脸瘦的特别快 好几个人说看起来憔悴了 是因为瘦得快了 看起来憔悴 还是因为营养不均衡导致的 可是我并没有挨饿 饿了就吃的

有没有大神给我分析咦呀

分析一下

人工置顶

同样

我三天减了六斤，早饭中午饭正常吃，只有晚饭少吃，加上运动吓坏了。

一个月。30斤。 正常吃。有夜宵。

跑量大的话，很正常！

正常 只要不要再继续掉就好

还在继续减脂啊 难道不减了？

这叫跑步者面容

没有一个良好的身体素质和强健的体魄，是很难保障以旺盛的精力投入工作和学习，难以承受繁重的工作，难以成就一个伟大的事业，强我身体，健我筋骨，锻造钢筋铁骨，锤炼过硬意志，【强身健体吧】欢迎你，一起雄起，