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2012退休，突然一天提水桶（很小）——嘭——左侧后腰感觉响了一下，左脚就不能挨地了，马上就不能走路了，躺了一礼拜，此后能下床，但行走艰难，走十多米就得蹲一下（腰椎间盘突出典型的表现——间歇性跛行），接下来拍片子、做CT、找专家、各个医院转、咨询，好多意见也不统一，接受了不少治疗，到专科医院看别人做手术（准备做），最后综合各种意见，决定保守治疗——牵引、按摩、拉单杠——一年后基本康复——主要是
总结
结合周围突友和我的病情我总结：如果病情严重，疼痛难忍，长时间（起码一个月）不能下地行走，可以考虑手术，除此尽量不手术，保守治疗。
为啥拉单杠有助于康复，因为腰突压迫神经，刺激神经收缩，拉单杠也就是拉筋。为啥间歇性跛行要蹲一下？蹲也就是拉动腰、腿的筋。所以我天天拉筋，风靡世界的瑜伽实际就是拉筋，借助单杠拉筋更好一些。图片选自《我的相册》。

了啦啦啦

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