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都在秀腹肌,我也展示一下我这几个月的成果
只看楼主
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大星爱喝阿萨姆
心向国商
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二楼上图。
现在是这样的, 每天两百个仰卧起坐(
不要崇拜我,我后面垫的大厚被。嘎嘎)然后空中自行车,还有掂脚一百下,哑铃每只胳膊凑凑合合50个…我想练完人鱼练马甲…还有一些什么运动可以练成腹肌的
算是监督贴吧!大家一起努力!
大星爱喝阿萨姆
心向国商
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优视科技(中国)有限公司
试卷课件,丰富资源,助力学业
2024-09-16 17:27
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天生路痴难自弃
心向国商
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说到锻炼腹肌,最好当然是举腿,如果想速成就举腿卷腹
菜包莉亚
学有所成
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先刷脂和力量训练吧
无名的夜曲
心向国商
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屁股略小
✎﹏﹏
蝉鸣的夏季,我想遇见你。
染月果木木果
面向社会
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可以看看脸吗
那年的英雄
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呵呵
伤痛都由心丶
埋头苦干
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厉害哦,八块练成一块,返璞归真?厉害厉害
玉米地里的老王
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女生练川字肌比较好看
随风风吹过涵涵
略有所成
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大腿好开
kingDgam
学有所成
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大水比。
SuMuq
略有所成
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确定两百?一次性能做多少做多少个,最好做到肌肉有点酸为止。然后休息下再做,这样效果好点
kimiintodoke
心向国商
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做仰卧起坐根本没有用。做1000个你也练不出马甲。要练马甲就做卷腹。锻炼前先查好资料做好功课再动吧。不然都是做无用功.而且你这运动量有点小.
hhlllahe
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帅。我也有
牛13的木木
心向国商
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