体育运动的道理都是相通的，太极拳也是体育运动的一种自然也不例外。比如，放松、不用力等，体育运动也是如此。但是，你得理解它的意思，并不是真的软蹋蹋的没有力量。所谓的放松实际上是紧张的极致，不用力那是不用小力用大力！就像很多人说要把关节松开，那不得用力？！不用力哪能开？当然这种力（劲)不是拙力，而是筋膜和肌肉力量的综合。力的基础当然是能量，我们的祖宗当时没有这个词，把它叫做气，实际上是一回事。

推铅球、投手榴弹、投标枪也是放松的。出手的腰胯腿瞬间要向后下方用力，感觉手和脚连在一起了，自然力量就发挥得好。向后下方用力是为了增大压力、增大摩擦力。太极发人或者打人时一样的道理。

奉劝大家不要练拳，练操最好。练拳浑身的筋膜被抻拉的滋味可是不好受（也就是所说的抽丝、缠丝）。肌肉疼痛的滋味和这个可是大不相同。筋膜一旦被抻拉很容易受伤，所以急于求成的人练这个很危险。筋膜被拉伤那可不是几天就会好的。可是不拉又不长工夫！所以就要掌握好度。就像压腿一样，要耗腿（保持半小时不动），但是不能把筋拉伤，稍微感觉有点痛感就不能往下压。太极的抽丝、缠丝也是一样要掌握好度，这个和压腿稍微有点区别，就是千万不要把筋膜拉疼了再停止，而是要在你拉得感觉很舒服的时候停止。这样才不会受伤。

没啊.太极拳就是讲怎么么跟人边纠缠,边骗人的.速度,力量什么的不重要,.不过要结果的时候起码得有出结果的力量.

用意不用力。

奥妙在练心

错！

双修并重，是为刚柔相济。劲亦是力，锁紧推开之别。用推开力能活关节是为轻灵。灵则快，快则巧。巧用力是为妙劲。空想无力，意不导体，无劲体出。意体一志是为阴阳。

研究结果和我器械锻炼的总结 是相符的，小重量，慢速，就能有针对地练要想练的肌肉。

楼主正确

部分同意

太极拳练习上的快慢相兼的模式，快有助于技击动作劲路的流畅顺遂实现落点的动量叠加效应，慢有助于技击动作的肌肉协调记忆和定型，慢练属于肌肉的退让式控制训练，也叫肌肉的离心式收缩，通俗的讲：举起重量时是向心收缩、缓慢放下时是离心收缩，离心与向心的结合训练可高效提高肌肉力量的增长和建立中枢神经系统与肌肉的联系。