同样失眠

我也不知道怎么办，一阵子一阵子，越急越没用

现在很多人都失眠。楼主就是因为要早起，想好好睡觉，所以才失眠；如果你不在意失眠了，你就能睡得着。治疗这种失眠，第一、不要想着与失眠做斗争、你越想失眠的事情、就越会失眠。
第二、进行精神放松性治疗：比如睡不着时不要强迫自己睡觉，可以听一听流水声音、海浪身、大自然声音等等（记住不是歌曲、是放松性音乐）。或是进行冥想法，想象自己躺在绿绿的草地上，头上是蓝蓝的天空。

唉