在定力的训练里，是去修行以使心能安定和坚毅，这能带来心的平静。通常，
我们这颗心是摇摆不定的，要控制它很困难。心随著感官外驰散乱，就像水到处
流窜一样。虽说如此，人类却懂得如何控制水，而使它更益於人类。人类很聪明，
他们知道如何筑堤防水，兴建大型水库和渠道——这一切都只是为了治理水，使
水能更充分地被运用而不致於到处乱窜，最后流到最低处，而浪费了水的功能。
同样的，这颗已经“筑堤”、被控制、经常训练的心，将会获得难以计量的
利益。佛陀自己教导说：“已被控制的心，会带来真正的快乐，因此，为了最大
的利益，你们得好好训练你们的心！”相同地，我们周遭所看到的动物——大象、
马、水牛等等，在它们能被利用来工作之前，都必须先受过训练，也唯有在训练
之后，它们的力量才能带给我们利益。
同样的道理，已“筑堤”的心将带来比一颗未经训练的心还要多倍的福泽。
佛陀和他的圣弟子们，和我们都一样在同一个方法下起步——有一颗未经训练的
心。但是，看看他们后来是如何成为我们所尊敬的对象，并且看我们能从他们的
教化中得到多少的利益。真的，看看从这些曾经体验心的训练而为了达到解脱自
在的人们身上，到底带来了什么样的利益给整个世界。在所有的职业中或任何的
情形况下，一颗受过控制与训练的心是套更好且能帮助我们的设备，训练过的心
可以保持我们的生活平衡，使工作更得心应手。并且要发展和培养理性，以便控
制我们的行动。只要我们追随这颗训练得宜的心，最后，喜悦也会随著增长起来。