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善导课吧 关注：122贴子：1,718
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善导课吧要注重强身健体

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我们要为世界风级时刻准备着，没有强健的体魄怎么能行？虽说我们的体质超过废宅，但还是要加紧锻炼。我提议每天5点起来炮1.5公里
俯卧撑一组30个，每天5组
仰卧起坐一组50个，每天6组
引体向上一天10个
跳绳10分钟
来自Android客户端1楼2015-07-06 23:19回复
    对付死宅，这训练量足够了
    来自Android客户端2楼2015-07-06 23:20
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      我练习武术所以不怕
      IP属地:日本来自iPhone客户端8楼2015-07-13 13:12
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        炮1.5公里……有点困难啊。
        来自Android客户端10楼2015-07-15 16:39
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