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练习用前脚掌着地已经快一个月了，各种不习惯，各种肌肉疼，好在熬过来了，动作感觉逐渐能够掌握了，虽然还有些不得要领，也开始收获果实。感觉跑起来确实轻松很多，不过单纯讲前掌着地太片面了。要实现这个动作，需要其他技术动作配合，每个技术动作又需要一定的训练。总体来说，掌握这种跑法不容易，涉及到肌肉群训练，韧带训练，间歇跑，赤脚马路跑这些辅助方法。

本人180,60公斤有谁能超越，太瘦了，打算入手蛋白粉快速增肌，不要太贵了哈，像淘宝诚恺健康亲民的价格就可以了，很无奈他家的给抢光了啊