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看我的体测

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身高183，体重69，求教，怎么能练上肢力量，我俯卧撑撑死做5个，愁死了，还有我想塑型，下身比较粗我，上身比较瘦怎么均衡
IP属地:山东来自Android客户端1楼2015-07-23 18:28回复
    买对哑铃做弯举 侧平举 前平举 臂屈伸
    再有不懂的问题可以加我 ID问也行
    2楼2015-07-23 18:53
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