来人解答呀【健身吧】

健身吧关注：3,419,610贴子：27,764,818

这样身材怎么练胸肌腹肌呀。。。。。。徒手。。。。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-07-28 22:02回复

锻炼腹肌可以做卷腹 8分钟腹肌注意动作标准不要借力双手虚放在太阳穴两侧不要抱后脑勺全程主要靠腹部收缩发力
体脂多的话可以在锻炼后增加30分组有氧运动
再有不懂的问题可以加我 ID问也行

2楼2015-07-28 22:11

收起回复

腹肌的话就撕裂者，或者8分钟，胸肌的话就12分钟

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2015-07-28 22:15

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴