睡觉对于我们每个人都是必修课，好的精力一定要有好的睡眠，很多人只知道多睡觉精力就会旺盛，其实正确的睡眠很重要，不然也会适得其反。
1．姿势，要么平躺着睡，最好右侧着睡，心脏在左边需要抬高。
2．枕头，很多人睡觉不用枕头，枕头主要是用来保护我们的颈椎不受伤，给予一个依托。
3．衣服，小睡还是晚上熟睡，衣服不要裹得太严实，宽松舒适为主。
4．切勿饱睡，很多人看来吃饱了会犯困，吃饱就睡，对胃的压迫很大。
5．不宜听歌，一下子躺着不会马上睡，戴着耳机听音乐不知不觉就睡，耳朵还在承受重负。