零听吧 关注:44贴子:577
  • 2回复贴,共1

睡觉要注意什么?

只看楼主收藏回复



1楼2015-07-30 16:53回复
    睡觉对于我们每个人都是必修课,好的精力一定要有好的睡眠,很多人只知道多睡觉精力就会旺盛,其实正确的睡眠很重要,不然也会适得其反。
    1.姿势,要么平躺着睡,最好右侧着睡,心脏在左边需要抬高。
    2.枕头,很多人睡觉不用枕头,枕头主要是用来保护我们的颈椎不受伤,给予一个依托。
    3.衣服,小睡还是晚上熟睡,衣服不要裹得太严实,宽松舒适为主。
    4.切勿饱睡,很多人看来吃饱了会犯困,吃饱就睡,对胃的压迫很大。
    5.不宜听歌,一下子躺着不会马上睡,戴着耳机听音乐不知不觉就睡,耳朵还在承受重负。


    2楼2015-07-30 16:53
    回复


      3楼2015-07-31 16:56
      回复