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九种体质及其正确调养方法

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一、平和体质
身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
1楼2015-08-04 11:09回复
    调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
    2楼2015-08-04 11:16
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      多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
      3楼2015-08-11 10:57
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        运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
        4楼2015-08-11 11:02
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          二、气虚体质
          说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质
          5楼2015-08-18 10:23
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            这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等
            6楼2015-08-18 10:33
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              调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等
              7楼2015-08-25 11:59
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                以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴
                8楼2015-08-25 12:05
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                  三、湿热体质
                  脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质
                  9楼2015-09-01 10:52
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                    这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄
                    10楼2015-09-01 10:57
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                      调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等
                      11楼2015-09-08 10:40
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                        少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累
                        12楼2015-09-08 10:44
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                          调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。
                          15楼2015-09-22 11:53
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                            中午保持一定的午休时间，避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
                            16楼2015-09-22 11:59
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                              五、气郁体质
                              多愁善感忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
                              17楼2015-09-29 11:06
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