练习室规矩
1.练习室内分舞蹈练习，声乐练习，rap练习，形体练习每个课程都有不同的练习室不得分错，「如果你真的眼瞎是可以原谅的」
2.老师若招聘完毕则开始演绎每个练习室不同的老师需尽到自己的本分不得体罚不得进行辱骂人身攻击。「如果没有老师无视这条」
3.练习生不允许在上课时间不打招呼既擅自离开练习室。
4.练习生之间不得进行人身攻击既进行辱骂或者使其的肢体，身心收到伤害既不允许撕不允许使用不正当手段出道。
5.根据选秀的演绎质量进行分班以后需在半个小时之内到达练习室报道否则其定于作废
6.上课时间随身物品如手机钱包等需放在练习室的椅子上不许在上课时间拿出来
7.若违反以上任意一条则记一次处分三次处分则离开公司

南熙冉Heeyaom
匆匆吃完简单的午餐便立刻与好友们道别回练习室练习毕竟自己升到A班的肯定有不少人不服气所以呐你更要努力了不能让他人小瞧了你啊练习前为了防止拉伤便先喝了口水抬抬腿动拉动筋骨准备好后打开一旁的播放器放起了少女时代前辈的IGOTABOY这是一首能感觉到新变化和挑战的歌曲同时在一首歌中还隐藏了各种各样音乐风格和节奏的变化副歌部分的中毒性很强融合了popretrourban要素的电子舞曲旋律也让人印象深刻这就是为什么要选这首歌来练习歌舞的原因了AyoGGYeah Yeah시작해볼까?어-머얘좀봐라얘무슨일이있었길머릴잘랐대응开头秀英前辈的领唱虽简单但却富有活力与Heeyaom这个人一样所以更给予了她信心诱人的美声在室内回荡黄金比例的身材也慢慢扭动了起来每个动作都扣人心弦有力强劲充满活力众所周知少女时代前辈在参加中国一个名为最强天团的综艺节目时都一致认为过这首IGOTABOY是自她们出道以来舞蹈最难的Heeyaom就是爱挑战她至始至终都在努力做到与前辈们一样的动作致浑身都散发出了强大气场令人不敢靠近豆般大的汗珠从Heeyaom身上冒出滑落以至于Heeyaom的身体都被湿透了诱人的身材展露无遗歌曲的高潮来了AyoStopLet me put it down another wayI got a boy 멋진I got a boy 착한I got a boy handsome boy 내 맘 다 가져간I got a boy 멋진I got a boy착한Heeyaom更加卖力了即使舞蹈再怎么高难度歌词再怎么难唱她都只希望自己能站在舞台上表演与粉丝们互动心里暗暗想道Heeyaom啊你的实力没前辈们厉害甚至可以说是无法相提并论但是你要靠自己的勤奋努力不怕苦

南熙冉Heeyaom
向未来挑战无论做什么都请记得那是为自己而做那就毫无怨言斩断自己的退路才能更好地赢得出路要知道生活从来不会刻意亏欠谁它给了你一块阴影必会在不远的地方撒下阳光所以你更要加油练习啊练习完后喝了几口水用毛巾擦了下汗水再次站起开始练习选曲为泰妍前辈的高音代表作听得见吗由于之前的练习甚是疲惫导致刚开始唱时有点找不到节奏但到了高音部分时Heeyaom整个人都活了过来焕然一新之模样渐渐的完美高音震撼人心此时此刻Heeyaom将自己的全部情感心思都投入了进去演唱得更是完美演唱完毕后瞬间响起了一阵热烈的掌声Heeyaom转过头去发现是自己的音乐老师只听老师评价道你唱得非常好啊但高音控制得并不是很好还有待于提高噢如果你多加训练这种高难度的歌曲的话将来要是以组合形式出道的话不是第一主唱那第二主唱必是肯定的Heeyaom听了老师的评价建议后对其微微一笑下定决心道老师这么看重我我不能让她失望呐Heeyaom你一定要出道fighting

南熙冉Heeyaom
在食堂吃完午饭便匆匆赶回了练习室也许 是跑得太快了导致了这重重的一摔“嘶”Heeyaom的脸上满是痛苦无奈只好咬紧牙关扶着一旁的栏杆站起身剧烈的疼痛令Heeyaom走路时一瘸一瘸的好不容易才进入了练习室紧随其后Heeyaom打开播放器放出EXO前辈的新曲《Call me baby》然后舞蹈起来 难度极高的舞蹈使Heeyaom疲惫不堪再加上腿部的疼痛跳起来更是吃力甚至生不如死 “啊”的一声只见Heeyaom摔倒在地但她并没有流泪因为她清楚的知道流泪是弱者的行为五年前 Heeyaom已经流了数不胜数的泪水了五年的磨练令往日的弱者蜕变成了强者Heeyaom将裤子往上撩了撩只见膝盖处留有 淤青Heeyaom本想再次站起身来练习可却依然不尽人意摔倒在地了但又无可奈何只好 休息一会儿几分钟后感到膝盖有点不疼了 便立刻轻轻站起继续练习扭动的身体诱人的舞姿美妙的歌声Heeyaom完全投入到了练 习之中渐渐的渐渐的忘记了疼痛也使练习 进行得很是顺利一遍又一遍不厌其烦地在心中默念Heeyaom你绝不能松懈好不容易得来的A班练习生席位绝不能再放过了你是要在舞台上闪耀的fighting