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求腹部两侧减脂办法

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近段时间每天都练了腹肌，腹直肌勉强能看，但是腹部两侧的脂肪越发明显，不想做有氧，掉肌肉，求推荐更好的减腹部两侧脂肪的办法，身高170 118斤
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2015-08-11 18:23回复
    顶起来
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2015-08-11 18:32
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      求解
      IP属地:湖北来自Android客户端4楼2015-08-11 21:11
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        减脂都是全面的不好局部减脂的
        5楼2015-08-11 21:23
        收起回复
          试试举腿
          IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2015-08-11 23:23
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            侧卧脚30度，侧仰卧每组左右各30个，根据体能自行调整
            7楼2015-08-11 23:25
            回复

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