放慢脚步和走偏的前奏
着急 着急时会想各种办法躲避情绪，甚至会改方法，或通过外界使力，比如找其他方法辅助释放，看各种灵修书刊，听舒缓音乐，听各类灵修大师的励志音频，各种方法只要我知道的，能用的都用上了，就是忘了老师曾说过的释放法主要的两点，面对与放手，直到发现有一天我快成四不像的时候才觉得有点不对头，原本凌乱的内心没有平静，反而更加的凌乱，才不得不又回到单纯的释放。
面对
释放法最难的一步，好不容易面对了一部分情绪，还没清干净呢，又一股新的情绪展开双臂向我奔来，躲是躲不了了，因为那本身就是我的东西，面对是我的，不面对也是我的，老师曾说过，那些情绪如果不是你自己的，难不成是隔壁老王的，面对这步骤除了自己没人能帮的上忙，很多着急的情绪就是因为面对不了才开始想各种办法的，随着时间面对这层以不似过去那样如同洪水猛兽了，其实真面对了到不是很难受了。
怀疑
虽说老师说过很多次，释放了的东西就不会回来，很多情绪是长年累月积累的，释放也不是一天两天的事，但还是因为有些顽固的情绪不能放开而开始怀疑释放法到底管不管用，因为我心目中的释放法应该是那种做完后就能让人心胸开阔，一下子就能让我活的特透亮的那种，最主要的，我想通过释放法解决我的生活问题，老师说，问题就还在于我的着急和不愿面对。
说着说着我心里又有点急了，释放，碎觉