然而多数扭伤并非外热烫伤，所以无需使用寒凉药物的「抑制」方法。又多数人认为「扭伤瘀青是皮下出血」，但是「瘀青未必是皮下出血」〈请参考叶sir黑白讲021~024之说明〉，故陷入利用「冰敷以减少出血」的迷思。以此例而言，该生前二日的冰敷、压迫、脚抬高之后的瘀青现象还是一样，表示这是必经过程，故在常温或适度温敷下慢慢自我修复就可以。

【说明三】对照【原文三】
因为扭伤的现象通常差不多，只要韧带没有断裂，组织没有受损，静待时间的修复，就是良方，无需消炎止痛，所以医师也不用过多解释。组织是否受伤的简易判断方式就是适度处理后(可参考【能量学】公益推广的手法与理论)，当下的疼痛是否有减缓改善，如无改善，就可以思考是否组织受损。

【说明五】对照【原文五】
(1)从第五天的皮肤颜色呈现褐色，就知道瘀青已经开始再退了，温敷能帮助消肿，是因为细胞温度上升，增强了细胞粒线体的运作能力，能量增强，代谢速度，清除废物的能力自然变快。尤其是初次按推后的肌肉表层「触感痛」或拍打后的肿胀，使用温敷可以更快的走完修复过程。
(2)第十天已经明显消肿，但是疼痛仍未减轻，此时疼痛其实就是筋紧绷的问题，常常发生在关节处，透过适度推揉，往往就能改善此现象。曾经有学生亦发生相似的情形，同样是脚扭伤，瘀青、肿胀消退后，其踝关节仍持续疼痛一个多月，经过踝关节按推+拍打出痧后，当下就适度缓解，再经过次日的触感痛后，症状便得到舒缓。
(3)文中提到脚踝的骨头有一包肿肿软软的不消症状，这一软包如果没有处理，多年以后仍会存在，其实只要在此处按推+拍打出痧，就能有所改善。