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想清楚。还要不要再毫无节制地吃?有没有人无所谓。给我自己一个全新的开始。体重纪录镇楼。
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2015-08-24 11:11
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图里的体重是去年减肥的成果。暑假回来胡吃海塞,现在体重是60.3
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2楼
2015-08-24 11:14
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今天是姨妈第四天。早餐半碗玉米粥,一点咸菜。
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2015-08-24 11:15
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和很多人不一样。我要设立短期目标。好达到也就不容易放弃。最近期的目标是58kg。只左不右。
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2015-08-24 11:16
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不想再说些多余的话。只想相信自己可以坚持。
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减肥不是为了别人是为了自己。
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真正下定决心的人是不会放弃的。
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想吃点什么就去吃。不要以为自己忍得了一时能一直忍着不爆。什么都适量吃一点就好。
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减肥就是为了养成健康的生活习惯。相信我,一个健康的人胖不到哪去。
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多运动。运动让人有精神。
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想大口吃零食的时候先想想这些零食你要运动多久才能消耗掉,这样你就不会再吃了。
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2015-08-24 11:20
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别给自己太大压力。但是也不要放纵自己。有节制地生活是最好的。
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2015-08-24 11:21
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少吃淀粉类食物。多吃瘦肉,高蛋白,蔬菜。
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水果和豆制品,奶制品都对身体有益。
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别吃了起来运动吧
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