懒着懒着又没有去跑步，卧推二十个，肱二头肌十个，硬拉十五个，深蹲二十个，肱三头肌十个各五组。
今天比较轻松，看来隔天做效果最好，决定明天上完课去跑步，休息一天，然后再做力量练习。
照了镜子，胳膊放松没有任何变化，用力还有点曲线，肚子上好大一块肥肉，到处都被肥肉盖住，颓废两年感觉好差啊，脑子也不灵光了，总是要补回来的，继续努力吧。