我是一名截瘫残疾人胸12脊髓损伤，肚脐一下没知觉只能躺床上活着坐床上和轮椅上，现在我有两对哑铃20斤和40斤的，每天做卧推和飞鸟，坐着的时候做单臂后屈伸。谁有帮助残疾人健身的经验或者认识的啊！下半身既然不能动了我想把肚脐以上肌肉都练起来，谁能帮我。