你在工作的一个月里很多时间是浪费在了玩游戏，耍手机等一些无用的事情上，我觉得应该好好把握这些充裕的时间，加强学习，制定作息时间表，周一至周五一定要学习充电，至于学习内容看你自己，可以是自己所从事职业，也可以是其他对自己未来工作有用的知识和技能，周末就可以给自己放个假，什么都不要想，只管玩好，这样才能有动力投入接下来的学习中。还有你休假的半个月，也是应该好好利用的。

工作4个小时，很投入，很喜欢，而且做得越来越好，不只是为了赚钱，等下班。
毕竟上班的时间，在人生中的比例还是比较大的，如果这个时间不快乐
那么还会有多少快乐呢？
到了0点以后，就困了，就想睡觉，即使是再好玩的游戏，也能克制住自己。
否则，那就连动物都不如了，只要是活着，就要睡觉。
因为对其他的事情，也感觉枯燥，无聊，没有目标，也没有上进。
因为太喜欢看电视，玩游戏，玩手机了。
但是能克制自己，一次只看1个小时不到的电视，或玩游戏，或玩手机。
然后能，反省5分钟到10分钟。
可以是，回味前面的乐趣，可以是准备下一次的乐趣
也可以是
体验因为自己对自己的克制，克制自己沉迷在乐趣中而产生的痛苦。
因为自我克制，所以产生了一种新的乐趣。
通过上面的克制练习，就可以，把学到克制。
把克制，用到戒烟上。毕竟吸烟，有害身体健康。
而且戒烟还能省下来钱（可以用这个钱，去请人看电影）
不是感觉枯燥，不是无聊，不是没有目标，也不是没有上进。
只是没学会
1个小时1个小时的克制自己，去做事情。
然后1个小时1个小时的，把事情积累起来。
例如，几十个，几百个小时的话，就能学会一门技能。