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大神来看看

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让小腿和地面垂直大腿以上部分绷直 再做这种引体向上 会有锻炼背部的效果嘛？！
因为实在是做不动图上这种的
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2015-09-29 17:19回复
    我去 一个人都没有
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2015-09-29 18:21
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      这为什么做不到
      来自Android客户端3楼2015-09-29 18:24
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        囚徒增肌！
        IP属地:陕西来自Android客户端4楼2015-09-29 18:50
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          他这个图还真不是一般人能做得到，做个大概就好了。他拉到的这个位置对肌肉控制要求非高，这个模特很厉害，所以他不会有感觉难
          来自iPhone客户端5楼2015-09-29 19:36
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            背部感觉不强烈，练小臂还好
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2015-09-29 19:39
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              这是引体向上得入门级动作
              来自Android客户端7楼2015-09-29 22:57
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                因为他的胸大，谢谢
                来自Android客户端9楼2015-09-30 18:23
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                  你把图片这位置当成起始姿势，尽量让杠贴胸，然后再下去做动作就行了。
                  IP属地:广东11楼2015-10-07 15:15
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                    水平引体练背很有用 你可以看看囚徒增肌
                    IP属地:北京来自Android客户端12楼2015-10-07 16:58
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                      这种特别难
                      来自iPhone客户端13楼2015-10-07 23:11
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                        这何止入门动作啊 练好了 单臂引体都能搞了
                        IP属地:浙江来自Android客户端14楼2015-10-14 16:48
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