23岁，烟龄六年了，今天第八天了，我都不敢相信自己怎么做到这不可能的事情

第一天，一天没抽烟还没感觉到什么，到了第三天，啊啊，我的天，差点难受死我，还有第五天的时候，因为有点小事，心烦，特别特别想抽烟，差点爆炸了

今天第八天了，感觉还是在自己一个人没事做的时候，心里有个人会劝我去抽支烟

但是今天我发现了一个不好的问题，我怎么感觉我自己那么爱发脾气了

又犯烟瘾了

转《戒烟重要的节点》
1天 (第1个重要的节点)
3天 (第2个重要的节点)
7天 (第3个重要的节点)
14天 (第4个重要的节点)
21天 (第5个重要的节点)
30天 (第6个重要的节点)
60天 (第7个重要的节点)
90天 (第8个重要的节点)
100天 (第9个重要的节点)
120天 (第10个重要的节点)
200天 (第11个重要的节点)
300天 (第12个重要的节点)
365天 (第13个重要的节点)
500天 (第14个重要的节点)
731天 (第15个重要的节点)
800天 (第16个重要的节点)
1000天 (第17个重要的节点)
记住这几个节点,特别重要.尤其是第9-10个节点之间,最容易跌倒.
15年烟龄，持戒871天特来支持楼主，加油。

第九天啦，昨天难受的三四点才睡，不过，跟以前熬夜不一样了，现在就算晚睡，也比之前精神多了

　　如果你感到紧张，心慌意乱，或是觉得时机未到，那么我可以告诉你，这些感觉都是恐惧引起的。这种恐惧是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解。你并不是自主选择吸烟成瘾，而是不小心掉进陷阱的。一旦掉进陷阱，你就难以自拔。问问你自己，最初尝试吸烟时，你打算一辈子做个烟民吗？那么你打算什么时候戒烟？明天？明年？不要自欺欺人！摆脱陷阱并没有那么容易，不然为什么那么多人一直到死都没法戒烟？
　　本书出版于1987年，20多年来一直畅销不衰。读者们的反馈完全超出了我的意料，我没有想到轻松戒烟法居然如此有效。除此之外，反馈信息也暴露出了两个问题。第二个问题先留到后文讨论。第一个问题源于类似的读者来信：
　　我原先并不相信你说的话，我为我的怀疑向你道歉。正如你所说的，戒烟过程十分轻松自然。我把你的书送给了所有吸烟的亲朋好友，但是我不能理解，为什么他们都不去读。

多看贴多交流交戒友，提高戒烟认知，轻松戒烟不难！

加油。兄弟

戒烟之后整个人脾气都变了，没事就跟女朋友瞎bb，变的絮絮叨叨了，好郁闷，我也不想这样

第十二天

戒烟843天看望朋友！（戒酒第7天）
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我国是全球最大的烟草生产国，同时也是最大的烟毒受害国。
我国每年有53万人死于吸烟相关疾病，平均每天都有1440人因吸烟而死。
强烈呼吁：公共场所禁止吸烟！电影电视禁止吸烟镜头！
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尼古丁是一种代谢奇快的毒品，每当吸完一支烟，血液中的尼古丁含量就会迅速下降，很快就会引发戒断症状，让你产生再来一支的感觉。吸烟就是暂时缓解尼古丁上瘾的戒断症状，吸烟真正原因就是尼古丁上瘾！尼古丁是一种毒品，随着烟瘾逐渐加深，会逐渐摧毁你的意志，你的自信和勇气会逐渐消沉，毒瘾会扭曲你的感觉，毒害你的身体，让你的健康每况愈下，最终威胁到生命。不要等到想戒烟的时候却发现为时已晚或为时已晚的时候才想到戒烟..........
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吸烟成本高昂，每天20支，一生花在烟上的钱达35万；每天40支，一生花在烟上的钱多达70万。要是点火把这些钱烧掉，你真会不心痛？而事实上正是我们自己亲手将这笔钱1张1张烧掉！然而吸烟成本最高昂的是，我们花钱往自己肺部填充致癌性的焦油，导致血液中毒，血管堵塞；我们花钱让肌肉和脏器得不到足够的氧气，令人昏昏欲睡，意志和勇气消沉，提不起精神；我们花钱把自己变得满口烟臭，牙齿焦黄。可笑的是，我们花钱的目的却是麻醉毒害自己直至死亡！我们从吸烟中得到什么？除了害处什么都没有得到！
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戒烟建议，供参考：
首先，戒烟前一定做好充分的思想准备，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻；戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书、读帖、洗脑，从思想上、内心深处认识吸烟的危害，从思想认识从心里面戒掉烟，心戒------没有什么能阻挡你成功戒烟。
第三，多喝水，建议不要过多依靠口香糖、零食、电子烟等替代品戒烟，戒习惯性意识；尽量多运动，戒断症状会带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。切记：戒断症状对身体有益无害。
第四，依靠决心和意志力渡过最艰难的前7天；依靠意志力和思想认识渡过最关键的前21天。
第五，戒烟21天，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你身体已不再需要烟，你只需依靠思想认识戒心瘾。
第六，戒烟30天，你已小有成就；戒烟100天，你已来到了成功戒烟的路上，前途一片光明。
第七，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0，意味着已成功戒除了心瘾，同时你会感觉到戒烟的成就感；戒烟210天，复吸的可能将大大降低。
第八，戒烟一年，成功就近在咫尺；但绝不能掉以轻心，烟草唤醒力极强，1-2盒烟就足够让你回到戒烟前的烟瘾水平，无数戒烟英雄在此阶段因大意骄傲掉以轻心而倒在了复吸的血泊之中。
第九，戒烟两年，你将淡忘戒烟之事，心中无烟！祝贺你成功戒烟！
第十，最后，戒烟是一生的修行，鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己！
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早戒烟早受益！
早戒比晚戒好！
戒烟是你的骄傲！我戒烟我骄傲！
不要等到想戒烟的时候却发现为时已晚或为时已晚的时候才想到戒烟..........
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但愿对你成功戒烟有所帮助.....