一个坏的习惯可能只需要1个小时就可以养成，但是一个好的习惯真的需要时时刻刻和自己做斗争，何况是我这样又拖延又没什么自控力的人，开始的时候基本每天都要给自己加油打气，睡之前还会给自己看看卡耐基的书什么的，坚持了3天我就想再坚持7天，之后就越来越顺了，虽然我偶尔还是会脱缰。