1、选择适当的梳子，不要伤害头皮健康。角梳和木梳首选。

2、洗发时用指腹搓揉头皮，不要拼命用指甲抓洗。要用温水。

3、洗好头发用毛巾包覆头发紧压吸水或拍干，不要用力搓干。也不要用吹风机，这时毛鳞片是打开的，头发失去了保护，这时候用力搓或者用吹风机是雪上加霜。

4、适量维他命A有助身体及头发健康，但摄取过多反致中毒而掉发。饮食要科学合理，不可盲目用药。

5、多吃胡萝卜素。不过，吃太多虽然不会中毒，但皮肤会变黄。

6、中医讲气血虚，一般说来就是要注意自己的营养问题，蛋白质要足够。而摄取过多辣椒、大蒜、柠檬及酒类也对头发有害。

7、烫染或者拉直过于频繁，建议能不做就不要做。

8、保持良好的睡眠质量和心情。

9、头发由您者建议两天一洗，不油腻这的建议三天左右洗一次，这样更加有利于头发健康。

充足的睡眠
　　充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时~凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30分钟，养成定时睡眠的习惯。