我手淫估计有十几年了，平均下来，差不多一周一次，甚至更多。由曾经懵懂的孩子变成成年人，我背负的心理负担越来越重，其中手淫的悔恨更是严重。
我接触戒色吧也有几年了，但断断续续地戒过几次，最长不过三十天，始终以失败作结。但作为一个成年人，理智告诉我再也不能这样下去。手淫后的悔恨先放在一边，我要愈挫愈勇。
前一段时间，我给自己的戒除过程做了一些阶段性的计划，感觉还不错，在这里继续实施下去。加油吧！

第一阶段目标:戒色三天

第一天，重新踏上征程了，希望一切越来越好。

兄弟加油。每天心里时刻想着养浩然正气这句话，当正气足了，邪气自然就没了。 培养正气 有很多种方法， 比如帮助别人，做好事情。 孝顺父母， 放生等等。 人为善，福虽未至，祸已远离， 人为恶，祸虽未至，福已远离。 一心正向则心正气盛邪不侵， 一心向善则一念善心破千灾。 兄弟加油。您不是一个人在战斗， 戒色吧这么多千千万万的兄弟和你一起并肩战斗。 加油吧。少年。

第二天，一切顺利，基本无太多邪念。但是头脑昏昏沉沉，没有好好学习，需要改进。

第四天，第一阶段目标完成。
开始第二阶段:目标七天

加油楼主坚持戒色养生注意修心观念

第五天，感觉今天过得真慢