每个人都有常用右手或常用左手的习惯。一般人的右臂绝对力量和耐力等会略大于左臂。初练健身健美者由于左右臂力量和耐力不等,故当他们做动作时,尽管两臂都尽力完成定量的任务,但他们所受的刺激强度却不同,左臂已经达到良性刺激,可右臂还嫌不够。这样,随着时间的推移,左臂的肱三头肌,三角肌和左边的胸大肌的线条渐渐明显起来,围度要比右侧的稍大(不是绝对的,也有左右手差距极大,左手控制力差,训练中跟不上右手节奏的,差距越来越大的情况)。在健身初期如果就意识到这点,可以适当调整动作,比如如推杠铃时适当把重量往优势手臂上挪一下(不要太多),让它们承受不同的重量却得到相同的刺激感受,最后使其趋于平衡。更重要的是做动作时意念对左右手臂,身体的控制。尽量去调整,使其差距不要过大,还要进行单侧练习 ,检查不对称侧关节是否有问题。另外绝对的力量与外形的对称性是很难达到的,对此要放平心态,就算一些顶级运动员也会出现左右肌肉,肌力不平衡的状态。