我有抑郁的症状，比如不会交流，没有朋友，对事情不感兴趣，无法专注耐心的思考问题，说话吃力气短，整天感觉行尸走肉一样，始终想脱离外界，一个人孤独的带着。
到二十三岁左右的时候发现，我把两只手紧握在一起就能让我专注，不抑郁，变得非常开朗的一个人，后来不光光两手握紧有用，一只手握紧也有用，握紧一个东西比如手机也有用，不停的抖脚也有用，手插口袋向外挣脱的力也有用。到现在的结论就是只要身体某个部位用力就能消除我的焦虑恐惧。但是如果不这样马上就抑郁了。
我现在三十岁了非常痛苦，严重影响我的生活，因为我不可能生活工作中一天到晚握着东西，或者不停的抖脚。现在我的生活状态是一样的，坐下来就不停抖脚，如果没有坐下来遇到任何事情，哪怕和别人说句话我都先握紧手机。
我这样的症状我做个形象的比喻，就像小学老师的脚踏钢琴，只有不停的踏着才能让钢琴输出美妙的音乐。不踏就没有了。