本人高吸收体,约比常人多0.5倍左右的吸收量。
由于体重基数很大,常年保持110kg,运动量不小,导致肌肉型肥胖,脂肪内肌肉密度较大。
体重原因导致80%以上的有氧运动对身体有损伤,跑步、跳绳跟腱劳损,游泳不会
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5月开始比较规律的联系,结果........半年不节食的情况下才30斤,求鼓励和方法,最好不节食,食量不大,谢谢!!
刚去的时候,标准220体重。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=bf8546eecf3d70cf4cfaaa05c8ded1ba/7b305efbb2fb4316ad996ead26a446230bf7d3c4.jpg)
已轻量器械,单车有氧为主,体质很怪,前半身出汗,后背一滴汗都没有。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=2dce3a3fba3eb13544c7b7b3961ca8cb/3da901d162d9f2d3fae83238afec8a136127cccd.jpg)
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=d71cb7f4b67eca80120539efa1229712/143bdb160924ab18f226f0e033fae6cd7a890b95.jpg)
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=fbdf85a3ab345982c58ae59a3cf5310b/a09070899e510fb363266640df33c895d0430c82.jpg)
现在体重190斤左右,肌肉型肥胖磨死人啊!!!!!
由于体重基数很大,常年保持110kg,运动量不小,导致肌肉型肥胖,脂肪内肌肉密度较大。
体重原因导致80%以上的有氧运动对身体有损伤,跑步、跳绳跟腱劳损,游泳不会
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5月开始比较规律的联系,结果........半年不节食的情况下才30斤,求鼓励和方法,最好不节食,食量不大,谢谢!!
刚去的时候,标准220体重。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=bf8546eecf3d70cf4cfaaa05c8ded1ba/7b305efbb2fb4316ad996ead26a446230bf7d3c4.jpg)
已轻量器械,单车有氧为主,体质很怪,前半身出汗,后背一滴汗都没有。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=2dce3a3fba3eb13544c7b7b3961ca8cb/3da901d162d9f2d3fae83238afec8a136127cccd.jpg)
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=d71cb7f4b67eca80120539efa1229712/143bdb160924ab18f226f0e033fae6cd7a890b95.jpg)
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=fbdf85a3ab345982c58ae59a3cf5310b/a09070899e510fb363266640df33c895d0430c82.jpg)
现在体重190斤左右,肌肉型肥胖磨死人啊!!!!!
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/87a482025aafa40f40701427af64034f79f0196e.jpg?v=tbs)