本人高吸收体，约比常人多0.5倍左右的吸收量。
由于体重基数很大，常年保持110kg，运动量不小，导致肌肉型肥胖，脂肪内肌肉密度较大。
体重原因导致80%以上的有氧运动对身体有损伤，跑步、跳绳跟腱劳损，游泳不会；
5月开始比较规律的联系，结果........半年不节食的情况下才30斤，求鼓励和方法，最好不节食，食量不大，谢谢！！
刚去的时候，标准220体重。

已轻量器械，单车有氧为主，体质很怪，前半身出汗，后背一滴汗都没有。



现在体重190斤左右，肌肉型肥胖磨死人啊！！！！！