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勤奋的路上不拥挤

只看楼主收藏回复

我要变帅，变高，变暖暖。向着老胡看齐，帅气的江左梅郎镇楼！
来自Android客户端1楼2015-12-01 19:25回复
    此帖开始于2015.12.1 ，愿2016.12.1 楼主已达到楼主心里完美的那个自己，坚持努力！
    来自Android客户端2楼2015-12-01 19:27
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      12.1 : 正常运动完成。
      来自Android客户端6楼2015-12-01 19:51
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        12.2
        深蹲50
        蛙跳60
        跳绳3500
        腿部拉伸10分钟
        来自Android客户端8楼2015-12-02 20:07
        收起回复
          运动量不小啊，之前是做得啥运动
          来自Android客户端9楼2015-12-02 20:12
          收起回复
            12.3
            深蹲60
            今天灵魂好累。
            来自Android客户端10楼2015-12-03 18:44
            收起回复
              12.4
              深蹲60
              拉伸10分钟
              深蹲60
              纵跳60
              跳绳3000
              拉伸几分钟。
              来自Android客户端11楼2015-12-04 20:26
              回复
                12.6
                早上各种运动揉合做了30分钟
                深蹲60
                跳绳1000
                这天气，光脚跳绳，脚都麻了。我小女神温暖大家
                来自Android客户端13楼2015-12-06 19:57
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                  大爱江左梅郎！
                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端14楼2015-12-06 20:38
                  收起回复
                    12.7
                    早上: 深蹲60
                    空中脚踏车3组
                    弓步5组
                    腿部拉伸5分钟
                    晚上: 深蹲60
                    蛙跳60
                    跳绳2000
                    跳绳状态不好，几十下就缠住了，跳的我火冒三丈
                    来自Android客户端15楼2015-12-07 19:54
                    收起回复
                      蛙跳太伤膝盖了，建议少做或者不做
                      16楼2015-12-08 10:02
                      收起回复
                        12.8
                        早上:
                        深蹲60
                        空中脚踏车5组
                        弓步5组
                        腿部拉伸5分钟
                        晚上:
                        跳绳3000
                        压腿小会
                        今天体育课羽毛球打了20分钟，感觉比一夜3次还累，右手都举不起重物了。
                        来自Android客户端17楼2015-12-08 19:55
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                          12.9
                          下雨了。
                          60深蹲 3组空中自行车
                          轻松一下。
                          来自Android客户端18楼2015-12-09 19:45
                          回复
                            12.11
                            跳绳5000
                            想到做什么就做什么，好好珍惜现在，在多的感慨比不上行动来的实在。
                            来自Android客户端19楼2015-12-10 19:52
                            回复
                              12.11
                              跳绳1000
                              今天精神很不好，可能是体虚又作祟了，也可能是昨天运动量大了。以后适量运动吧，先适应在增量。
                              来自Android客户端20楼2015-12-11 17:44
                              回复

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