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背部总是感觉练着好难！求指点！

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背部总是感觉练着好难！求指点！
来自Android客户端1楼2015-12-14 21:29回复
    开始锻炼，拒绝颓废==直接美国海淘蛋白粉，便宜保真。欧普特蒙324肌肉科技300增肌粉220====【健身补剂群=70637282】都是海淘的=来一起探讨==
    2楼2015-12-14 21:29
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      宽握引体向上总是做不好
      来自Android客户端3楼2015-12-14 21:30
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        标准放下来的也只做四五个
        来自Android客户端4楼2015-12-14 21:30
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          背部最难练了 累的和狗一样
          IP属地:河南来自Android客户端5楼2015-12-14 21:33
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            现在有五个人同时追我 😶
            我转头就一套QWER伤害瞬间爆炸完成五杀Penta Kill！！！就问妈的还有谁？！
            IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2015-12-14 21:35
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              一个循环练宽度一个循环练厚度试试
              来自Android客户端8楼2015-12-14 21:45
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                练宽度时总找不到发力点，特别是引体愁死人！
                来自Android客户端9楼2015-12-14 21:49
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                  引体的时候，手臂不要发力，想象用背阔肌的力量拉上去，慢上慢下，一组做多少不重要，重要的是感觉
                  IP属地:浙江来自Android客户端10楼2015-12-14 21:57
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                    好的明天试试！
                    来自Android客户端11楼2015-12-14 22:00
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                      来自Android客户端13楼2015-12-14 22:43
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                        我觉得练腿和二头肌最痛苦了
                        IP属地:江西来自iPhone客户端14楼2015-12-14 23:53
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                          我觉得练腿和二头肌最痛苦了
                          IP属地:江西来自iPhone客户端15楼2015-12-14 23:54
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                            不要相信握得越宽练得越宽的鬼话。。。那只是针对超级肌霸而言的。
                            没有很强大的背阔肌不要练宽握
                            各种划船为主
                            17楼2015-12-15 00:06
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