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练三月了,效果是不是有些差啊,求大神指导指导
只看楼主
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可催的人生
雄姿雅健
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送TA礼物
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1楼
2015-12-16 10:17
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lude_kim
健身达人
7
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3个月效果可以的,明显胸变大了,腹部肌肉更突出,尤其是两侧肌肉,继续加油吧!
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6楼
2015-12-16 10:34
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QQ_100901218
健身修心
15
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有变化的 继续坚持下去吧 摆正心态 锻炼效果都是以年计算的
再有疑惑的可以加我Q
7楼
2015-12-16 10:39
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橘子柚子
健气箫心
11
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可以的,平时住意饮食和作息,坚持下去。加油,可以一起交流
IP属地:山东
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8楼
2015-12-16 10:49
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贴吧用户_00P12yN
健气箫心
11
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真好
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10楼
2015-12-16 10:49
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树上骑个猴
健杰隐士
12
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不错了,有效果了
世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服
IP属地:广东
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12楼
2015-12-16 10:53
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小武1103
健气箫心
11
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给楼主暖贴 楼楼粉我一下好吗
IP属地:江苏
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13楼
2015-12-16 10:55
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我是周星星阿
健杰隐士
12
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解决新手一切问题,增肌,减脂,消化不好,怎么练都不长肉等问题都可以来问,威信:xiaolvxiaomei
IP属地:北京
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17楼
2015-12-16 16:00
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水吉吉xX
美与活力
6
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楼主 我看你现在一直在更新健身的帖子 一是为了记录 二是和网友们分享~现在有一个叫章鱼TV的直播平台 在做一个家庭健身直播秀 你可以在上面进行直播啊 把你的健身过程 每天吃什么 和大家分享 也让大家一起监督 和你一起锻炼 特别好呢 你有没有兴趣去试一下哇?
IP属地:广东
18楼
2015-12-16 16:37
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命运之轮回
健杰隐士
12
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我来不及认真地年轻待明白过来时只能选择认真地老去
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19楼
2015-12-16 17:54
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十年一健
13
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作为天使 是时候给你们看下我的翅膀了
ʚ
ɞ
IP属地:四川
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20楼
2015-12-16 18:03
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bixunk147
健持不懈
4
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真心想帮到您,力荐增加肌肉健康生活或许能改变你的一生淘bao“极速增肌粉”亲测配合锻炼3个多星期左右长了10斤肌肉,夏天在沙滩上,身材已秒杀很多人了,亲自试过才敢说真心想帮大家像我一样身材变得更好少走弯路!向女神出发!
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21楼
2015-12-20 12:29
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桃花江灰山港
一健倾城
9
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已经很好啦
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22楼
2016-01-03 18:22
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