戒烟的最好方法就是转变自己的吸烟价值观:
好比肚子饿了谁都不会找石头,而是选馒头。
这就是潜意识里价值观在起决定性作用:因为石头不能充饥,而馒头可充饥。
同理,我们在感觉压力时常要抽支烟,就是认为抽烟可缓解压力。……以此类推,在各种场合我们抽烟,都是认为抽烟在那个场合对自己有用!
然而科学已充分证明了这样的吸烟价值观是完全错误的。
所以,只有当“吸烟不是乐趣享受、吸烟没有任何益处”的价值观植根于潜意识时,我们就可以做到轻松长久无烟!
好比肚子饿了谁都不会找石头,而是选馒头。
这就是潜意识里价值观在起决定性作用:因为石头不能充饥,而馒头可充饥。
同理,我们在感觉压力时常要抽支烟,就是认为抽烟可缓解压力。……以此类推,在各种场合我们抽烟,都是认为抽烟在那个场合对自己有用!
然而科学已充分证明了这样的吸烟价值观是完全错误的。
所以,只有当“吸烟不是乐趣享受、吸烟没有任何益处”的价值观植根于潜意识时,我们就可以做到轻松长久无烟!