瑜伽也能强健人的肌肉吗？ 当然，做瑜伽会让你觉得很舒适——不仅仅是身体，还有心灵。我想变得健康，但不想学哲学！正因为这样，人们在做瑜伽时，首先做身体练习。至少，在西方国家是这样做的。这种瑜伽叫做“哈达瑜伽”，也就是“努力和力量”，去除了最原始的印度瑜伽哲学的元素。
不是所有的瑜伽修行者都坐在地板上，并哼唱好几个小时吗？ 确切地说，并不是这样。瑜伽修行者在髙龄时还可以完成15分钟的倒立动作，人们通过瑜伽练习可以锻炼身体的灵活性和弹性。

瑜伽还可以改善身体的供血状况，缓解失眠，避免头部和背部疼痛，人们所说的瑜伽体位法对此很有帮助。瑜伽是意识集中导向的身体练习，能够锻炼身体力量、柔软度、平衡感和肌肉耐力-根据早期瑜伽修行者得出的结论。