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本人现在高二党,99年3月的,现在净高178,目标身高188,现在开帖长期记录自己的训练
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偶像震楼
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再来张自己的
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楼主爸172,妈163,楼主经常sy导致自己现在才178,楼主来自南方
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跟自己订的训练计划是早上2……3公里匀加速跑,加单杠悬吊3……10组,然后早餐是一碗面加一个鸡蛋还有一瓶牛奶
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中午摸高150……200
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晚上慢跑5公里加摸高100……200,睡前冲一杯牛奶呵
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