现在好了吗？

没好每天很晚才睡觉

我严重时彻夜不眠，影响生活工作了，躯体难受，各种焦虑

要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。必要的时候建议可以试试安思利普物理治疗仪，可以有效的调理焦虑失眠等症状