加油

　　直到尝试戒烟的时候，我们才会发现，事情并不是那么简单。年轻时戒烟通常是为了省钱，或者是出于健康方面的考虑。无论是出于何种原因，只有在感觉到压力的时候，我们才会想到戒烟。一旦停止吸烟，尼古丁戒断症状就会出现，让我们产生心理上的空虚感。我们想靠吸烟来缓解这种感觉，但是又没有烟抽，于是心情抑郁不振。抑郁了一段时间之后，我们通常会妥协：“我不会像以前抽那么多”、“现在戒烟时机不对”、“等到生活没有了压力再说”。然而，一旦没有了压力，我们就失去了戒烟的理由，直到下一次感觉到压力为止。我们永远感觉时机不对，因为随着烟瘾的加深，我们会感觉到越来越重的压力。
　　事实上，我们承受的外在压力并没有增加，增加的压力正是尼古丁毒瘾导致的。这一机制会在第28章中详细讨论。

谢谢各位鼓励，第一次真正下决心戒烟，之前同事说起戒烟时我也戒烟感受过，一天都坚持不了，这次坚持三天了

坚持下去，加油。

坚持坚持，加油加油。

打卡，早上好…

但今晚上官青的表现

看一下置顶的书，多交流交友，提高认识，快乐戒烟。

打个卡，戒烟十天了，广州今天居然下雪了[FACE WITH STUCK-OUT TONGUE AND SMALL EYES]，估计这辈子也见不到几回

加油

谢谢，继续打卡

17天打卡，现在闻二手烟还是会想吸一吸的感觉，不知道多久才不会有这种心瘾