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练爬坡跑对平地配速提升大吗?
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wjsrmy
虎躯一震
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报了下个月的昆马,想跑进130,目前PB132。有朋友告诉我可以练练爬坡跑,会有点效果,今天下午跑了一次,16公里大概有一半是爬坡,坡度30到40度。累计爬升460米。我想问问这样练一个月,大概跑15次,每次16公里。对平地配速提升大吗?谢谢解答。
送TA礼物
IP属地:贵州
1楼
2016-01-26 16:46
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wjsrmy
虎躯一震
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2楼
2016-01-26 16:47
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wjsrmy
虎躯一震
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没人
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4楼
2016-01-26 17:55
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wjsrmy
虎躯一震
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还是没人
IP属地:贵州
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5楼
2016-01-26 20:27
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阳光在心9
1L喂熊
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有帮助。
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6楼
2017-08-13 09:53
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2x_Css
鸭梨山大
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小心膝盖啊
IP属地:广东
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7楼
2017-08-13 10:22
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