一.每天最多只能练习三次.
二.数值最多每次只加二百.
三.既可以语音也可以文字.
四.语音至少超过四十秒嗯.
五.数值自己记好忘了重来.
六.没有初始数值从零开始.
七.到达一千五可选择公开.
八.到达两千五时可以出道.
九.歌手出道至少一条语音.
十.演员只要一千五就出道.
11.最终解释权归吧主所有.

注意：练习生一个月不练习视为轻视公司.两个月不练习.公司单方面解除合约.

权正国0（以后是演员）
∥.唱歌练习.∥
时光总是悄悄地伴随着我们慢慢老去偷走我们的青春等到我们再也没有力气感慨之时他才会停下来似笑非笑的看着你悲痛的走向另一个世界，抑或是安然看着街上人来人往和车来车往看着街上的大人拉着孩子情侣拉着手走在路上自己默默感慨这是多少年前之前的事儿了跟别人一起上街又或者叫多少年前上过街了自从进了公司之后在公司呆了这么久不就是想出道吗这样真的值得吗眼神逐渐模糊等待着黎明和黄昏的到来能去到天堂的那一刻眼睛再次睁开时还在自己的小宿舍里这宿舍陪伴了我多少年了呀真是数也数不清了跟往常一样背着书包去公司内个地狱里虽说是地狱但我却心甘情愿的在那里呆了这么多年促使我做着一切的应该就是我的梦想她就是我的一个顶梁柱当我失败的时候我就会想起她想着有一天要去见到她跟她在一起但是真的有那么简单的吗当然不可能要是简单的话自己怎么可能还在公司那么久呢要是容易的话我应该早就放弃了梦想有时候遥遥可及有时候近在眼前这区别有时候我只是看你努力了多少梦想不是命运命运是天生注定的而梦想却是自己一步一步打拼过来的在这个公司练习真的有想过梦想会接近吗当然想过但也只是一刹那的时间公司的竞争犹如大海捞针除非你的过人之处很多很大不然你可能要练习到老或练习到死都不可能接近这一个词在韩国最不缺的就是歌手但竞争最大就是歌手自己虽然最擅长唱歌但竞争这么大真的可能等到那一天吗自己在一旁默默的练习歌曲练习练习练习只为出道加油啦就只能
∥孟氏静怡执笔.抱走留名.二改私信.@Rar_winste ∥

权正国740
∥.唱歌练习.∥
逝去的岁月也如溅起的细小的水花静静地涤荡着陈旧泛黄的思绪就犹如一段没有声音的影像尔后就不见了踪影.
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“내 낡은 기타를 들어하지 못한 고백을혹은 고집스레 삼킨 이야기를노래 하나 만든 척지금 말하려 해요
그냥 들어요 I’ll sing for you”走在韩国首尔大道的街头一步步的踏在那被人踩踏过无数次的转地板上又一次的听到了这一首歌曲这是多少追梦人偶像的歌曲这个曲又是多么的悦耳动听却又悲伤欲绝悦耳动听是因为这首歌极其的好听悲伤欲绝是又有多少的人为了可以登上舞台唱这些风靡世界的歌曲在他们的愿望下有辜负了他们多少年的青春呢梦想在每个人眼里都是要努力的可是却又有多少人把这些梦想慢慢送远呢从没有人愿意去胡思乱想的去想都有着自己的原因去想可是有多少的是实现了的呢有多少是为了这些个梦想去努力去奋斗过呢我看也只剩下公司里的练习生了吧.
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有的人也许真的可以为了自己的梦想去荒废自己的青春更有的人可以把一辈子送给舞台原因是她们愿意去看到自己的粉丝对自己的崇拜对自己的喜爱也许她们一辈子都没出名过都没被捧上过韩国最高的排行地位上可是她们在这青春中干了自己最热爱的梦想有过自己的粉丝跟自己最亲爱的朋友们一起站上过高高的舞台去唱歌跳舞可以在电视屏幕前活跃她们的青春没有遗憾也没有失望这就是一个人最好的青春吧.
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作为公司练习生一员的我也有梦想这梦想便是站到自己的出道舞台上看着自己的粉丝对自己呐喊希望有自己的粉丝给自己送礼但是这些成功的背后就是我努力的汗水.来到公司的练习室上把自己的外衣放倒了旁边的把杆上后坐到一旁开始听今天要练习的《You are the one》这是一首比较欢快的歌曲节奏也是一般的难度可是词语对于一个混血儿来说确实很难记熟悉的一遍一遍的开始熟悉这首歌的歌词慢慢的几遍之后开始觉得并不是这么的难然后开始唱起来第一次有点卡住因为词的问题第二次的词终于没问题了.
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结束练习之后的我拿着带来的南山咖啡走出公司大门回去休息.
∥孟氏静怡执笔.抱走留名.二改私信.@Rar_winste ∥

李泫娜 朴初珑
练习值0
[.舞蹈练习.]
[六月的天闷热,就像是一个大蒸笼.闷热的空气挤压着整个房间.不安的翻了翻身.其实自从来到异国他乡就从来没有睡安稳过.还不等闹铃打响.自己早就已经起来了.虽然通过了选秀.可是还是不能松懈的.自己见到过太多因为觉得成功就在眼前所以松懈却失败的人.]
[掀开被子.穿上拖鞋.穿着睡衣就到了卫生间洗漱.皮肤护理是很重要的.拿起深海海藻面膜敷在脸上.又在手上摸了一些防晒霜.其实六月的韩国还是很热的.做一些准备也无妨.脸上还敷着面膜.走到外面.选了一件绿色纱制的上衣.里面是白色的吊带.穿了一条七分休闲裤.因为今天要练习舞蹈.穿的太紧或者太多是不好的.拿下面膜后也没有抹什么化妆品.夏天跳舞会流汗.抹化妆品的话会毁妆的.其实不论什么时候.练习是不能用化妆品的.
就这样.在镜子里面看了看自己.拿着手提包就出了门.一路上其实不远也不近.风景也是不错的.随手将一罐酸奶扔进垃圾桶.自己是很喜欢和酸奶的.有助于消化.抬脚走进了公司.和前辈们打着招呼.身为一个练习生.必要的礼貌是要有的.我想这点其他人应该比我清楚.]
[舞蹈练习室.老师是一个优雅的女子.每次的老师都不定.但几乎都有一个特点.就是舞蹈教学绝对不少于四年.公司招老师也是有严格的规定啊.见到老师我先鞠了一躬然后再向老师问好.老师也是微笑着向我点了点头.走到专属于自己的小角落.打开录音机.放上了少女时代前辈的《Gee》.这首歌很是经典.我随着旋律慢慢摆动身体.右手抬起朝着一个方向一指.转了一个身.眼睛调皮的一眨.随后连贯的蹲在地上.左脚伸出收回然后站起.整套舞蹈动作大概用了三分多钟.
结束后.看着不听练习的其他人.自己也不能放松啊.再次打开了录音机.反复练习了几遍.老师来到了我身边看着我的练习.一曲结束后.老师过来说了一些细节问题.用心记下来.又打开录音机跳了一遍.
跳完后.老师满意的点点头.给我布置了家庭作业.说是现在已经可以走了.我点了点头.但是没有走.看着别人努力的身影.自己又怎么能放松.喝了一口水.擦了擦额头上的汗水.练习继续.]
[成功不会偏向哪一个人只会给予努力的人.]

姓名：顾米卡
皮相：朴智妍
数值：
［.说唱练习.］
［.首尔的冬天一向是寒冷的即是有着耀目的阳光也依旧刺骨更何况自己穿着这么单薄的衣服来到没有暖气的练习生练习室一夜的寒气让练习室有些不太容易进入透露这生人勿近的气息.］
［.这不是舞蹈练习活动活动就暖和了这是声乐练习忍不住紧了紧身上薄薄的外套戴上了耳机轻轻地跟唱这次唱的是BIGBANG志龙前辈的《Loser》这段Rap算不上太快也是新手入门的好选择了自己也有些基础很快就哼唱了起来但是因为志龙前辈的声音比较黏而且唱的是Rap歌词还有点不太清楚再上互联网搜索了一遍边听边唱可是无论怎么唱就是有几个音舌头很不识趣的打了结让自己实在是卡住了.］
［.阳光终于出来了照亮了小小的声乐练习室光折射在钢琴上让人感到了耀眼一瞬间自己分了心抬眼去看那束光芒虽然明媚却依然无法给人温暖呢就像歌曲一样BIGBANG前辈歌曲歌词虽然有些不太礼貌但是却很直接给那种阳光的感觉大同小异但毕竟自己也没有谈过恋爱更没有失恋过并且智商有限只能理解到这里了.］
［.说实话世界从未和我相配过对于一直孤身一人的我来说所谓的爱情早已被许久在那段时间无法再听下去了充满希望的情歌不管是你还是我都被牵着鼻子走剧中被嬉戏的伤心的小丑我已来到了远方现在我要重返到我小时候的原地.］

林冉熙 宋智孝 舞蹈练习 0
走到舞蹈练习室,将随身带着的包放到一旁,做起热身运动.压腿完下腰再劈叉,按这个顺序热了二十分钟的身后便开始正式练习.
老师站在最前面然后其他练习生都错开站着,然后老师打开了音乐播放器,放的是《I Got A Boy》,然后老师在前面先示范了一遍,然后再将动作一部分一部分分开教,四个八拍教完再教四个八拍,教了大概半个小时后,也才学完一部分,然后老师说让我们连着来一遍,老师在前面带着,这一遍我感觉还算不错,然后后面又过了两遍老师不带着,还算比较明显基本上都有忘动作的和跳快或跳慢的,我就是忘动作的一个.过完之后老师便让我们自由练习,我正对着全身镜开始练习刚学的舞蹈,练习得差不多流畅了才练习起其他的舞蹈,之前学习过的或者一些前辈的舞蹈.
练习完后从包内拿出一瓶水喝了一口,便准备练习音乐.

林冉熙 宋智孝 唱歌练习 170
练习音乐时,先是开嗓,开好嗓后我便开始选择适合自己的歌曲练习,最终选定了《Reset》中女生的部分.
先是播放了一遍再下熟悉音调和这首歌,然后才正式的开练.前奏音乐慢慢响起,等快到了正式开唱时我才认真起来,然后把歌词都唱了出来,等到RAP是我才停下,想了想刚刚貌似有跑调的地方,然后又一次的开唱.然后就直接将歌词唱串了所以直接把后半句哼唱出来,我拿出之前备好的歌词又看了几遍再放着音乐看着歌词跟了几遍,差不多可以背下来时,再不看歌词唱了几遍,听起来流利了再把最容易跑调的地方多练习了几遍练习的只要正常发挥就可以不用担心之后放着音乐再重新合了一遍才停下练习.
再一次喝了口水,然后便开始思考下一个练习项目,最终选择了不太擅长的RAP.

林冉熙 宋智孝 RAP练习 170
练习过音乐便开始练习RAP,再加上我有轻微的强迫症所以就继续选择《Reset》的RAP,并把备好的歌词又一次拿了出来.
这次并没先合着音乐来,而是在那里像背书一样背词,再一遍一遍重来,一遍一遍加快速念这样练了大概可以跟上后才放着音乐跟上.放着音乐时我还是需要看着歌词,看着歌词时比不看顺多了我心想,便这样一直练着,然后才不看歌词唱.对于不看歌词时,我就像走着一条顺路突然跳坑里的感觉,总会有一两段说不好,不是慢了或者忘词就是唱错词,所以我就继续练,好不容易练顺了,却突然不知道为什么唱着唱着突然舌头打结,然后又重新过了一遍,这一遍终于是顺了我才停下练习.
练习晚后拿起随身带的包,便走出了练习室.

韩羽菲 金亚荣
【唱歌+舞蹈】
尽管今天的天气再怎麼冷，生物钟也一样是那个时间点叫我起床。这就是练习生的生活了，永不会给你休息，努力告诉自己要赶紧打起精神。
洗漱完顿时清醒了很多，还是与昨天一样的装扮，清爽简单的一条马尾，出門前還不忘穿上大衣，围上围巾，要是感冒可就不好了，整理好东西就出发去公司了，早餐就顺便在路上买了 三明治解决了。
刚吃完了早饭到了公司，一大早上就开始了一天的练习，今天是第一堂歌唱课，带这既期待又害怕的心情来到公司，原本以为气氛会十分严肃，不过没想到却是个温暖的大家庭。第一堂课老师要我们每个人清唱一首，我选择了泰妍前辈的《I》但可能是因为太紧张了，所以老师说虽然音色不错，但真假音切换可以再更好，这首太妍前辈的歌果然不好唱，於是又重新唱了一次，老师说比第一次进步许多，有了个好的开始，之后要更加努力。
结束了歌唱的练习，紧接著是练习舞蹈，一开始先是压压腿做一下暖身活动，做完准备便开始今天的练习。一开始老师要我们随着音乐自由的跳，好看出我们的实力在哪，因为我从小就有在练舞，先掌握一下音乐的节奏后，很快就能自信的随着音乐舞动，像老师展示了只属于我的舞风，老师说我的节奏感和基础都很不错，只要继续努力一定能有很好的表现。练习一阵子后休息喝水时，当我一看到旁边的前辈比我还要更厉害，我便赶紧擦乾汗水，马上加紧练习，心想我一定要早日赶上他们。在下课离开练习室前，老师要我们准备喜欢偶像的舞明天跳，我一定要好好准备，希望明天的演示能够顺利。

韩羽菲 金亚荣 170
【歌唱+rap】
温暖的阳光从窗户洒进房内，闹钟还没想我就醒来了，伸个懒腰打起精神，换上适合练习轻便的服装，简单的洗漱下就赶紧出门了。
今天一大早就慢跑到公司，一方面为了能有更好的身材，更重要的是训练肺活量，让一整天的练习有了美好的开始。在练习室转角的门上贴了张海报，那就是新女团的淘汰征选活动，没想到我才刚加入公司没多久就有这么振奋人心的消息，我一定要把握每一分一秒做练习，虽然我才刚来而已，不过我想机会是留给准备好的人，不管别人怎么样，我一定要尽自己所能做到最好，那才是最重要的，努力是不会背叛我的，我马上进练习室，趁老师来之前，加紧练习，我一定要被选上。
今天歌唱练习的主题是「抒情」，所以我选择了泰妍前辈的《靠近》，我很喜欢这首歌的歌词和其中的感情，有种抚慰人心的魔力。一开始我先依照我练习的唱了一边，老师说有几句的尾音可以更好，低音还要多练习，但是高音很不错很有穿透力，歌曲情感的掌握也很不错，之后我就照著老师的指导练了很多次。在结束练习后老师称赞我在练习后有了大幅的进步。
结束了早上的歌唱练习后，下午我迎来了一个全新的挑战，那就是要唱rap ，对于唱歌或是跳舞我都很有自信可以做好，但这是我第一次尝试的，老师要我放轻松先用最熟悉的歌去试试看，但由于是第一次，老师指出了许多需要改善的地方，像是要口齿清晰还要有节奏感，更重要的是要融入其中的情感，这对我来说真是一大挑战，我一定要多加练习才行，赶紧把我这个缺点补起来才行。

李明洙 姜涩琪 490

练习格式
姓名 韩妍宣
数值 180
练习项目 声乐
内容
[迎着丝丝清风走在一条幽静的小路上这条路之所以幽静是因为人少偏僻的缘故自己很喜欢安静恰巧走这条路去公司还很近经过这里每天都会看到一个老爷爷在舞剑轻轻的走过老爷爷的身边尽量放轻脚步不想破坏了眼前悠然的美景有时候来不及吃早餐就会拿着几片面包在这条小路上吃完出了小路过一条马路就是公司了每次走进公司都有一种别往的感觉上次走进公司门口就碰到了声乐老师向老师请教了几个发音技巧这次还有一些不懂的地方.也要去请教一下老师]
[来到声乐练习室或许是来的有些早练习室里没有几个人向来喜欢安静的我还是一个人默默的走向角落开始练歌打开录音机放起少女时代前辈的《I Got a Boy》.嘴唇微张咬字一定要清晰把握节奏到了高音的时候突然停了下.这里总感觉很不畅有一丝瑕疵
这时门开了老师走了进来我连忙鞠躬问好走上前去向老师说了自己的情况询问方法老师耐心的听完我的问题然后让我唱一遍我清了清嗓子唱了一遍给老师听老师点了点头让我再唱高音是嗓子放开一些气息节奏要把握好我缓了缓仔细品读了老师话中的意思这才开口唱道.]
[这次再唱高音是没有那种生涩和不畅快之感取而代之的是轻松柔和之感向老师道谢老师没有说话只是微笑着点点头高音是没有太大的问题了毕竟已经请教了老师好几遍了问题就是在低音到高音的转换过程自己听着都觉得不好更别说别人了于是这个问题又和老师询问了半天原来要点就是要先掌握气息要均匀平稳自己就是有些控制不住气息知道了要点接下来就是掌握了再次打开录音机.一遍又一遍的练习着这次果然不会向高音那么好掌握毕竟高音自己也练了几天了没有气馁一遍不行就两遍两遍不行就再来几遍反正今天是一定要练好的]
[老师自然不可能只照顾我一个人还有很多的练习生等着老师指点所以问过两次后就没再问过老师老师也是很忙的眼看快到了中午自己已经练习了四个小时嗓子很疼痛不得不停下来喝一口水休息一下坐在椅子上会想着刚才唱歌时的不足五分钟后音乐再一次响起这次如果还是不行自己也不能再练习了嗓子会负担不了的一曲完结自己竟然做到了衔接的地方虽说还是有瑕疵可是已经不太明显了这就是自己努力的结果啊拿起水瓶暗暗为自己打了打气明天继续唱巩固一下技巧今天嗓子不行了又喝了一大口水此时的练习室已经没人了自己迈着欢快的步伐走出练习室今天又向梦想迈出了一小步.]
[努力才能成功成功需要汗水不需要泪水]

林暖.0.
[.声乐练习+艺能练习.]
[首尔的早上向来是晴朗的把被子叠好到卫生间拿起护肤品轻轻在脸上擦拭着虽然还只是练习生却也是要保护好皮肤拿着描眉笔将眉毛画的稍弯配着眉又画了一个淡淡的紫色眼影涂上浅粉色的口红到是显得有几分俏皮挑选了一件如今比较流行的款式白色的韩版宽松上衣反倒衬托出皮肤的洁白深蓝色的牛仔裤显出了双腿的细长将新染的亚麻色及腰长发用两根蓝色丝带随意的绑起来拿上手提包便赶往公司.]
[自己主攻歌手自然练习声乐是第一位轻车熟路的来到声乐练习室推开门竟然没有人就算自己来得早了点也不应该没有人啊压下心中的疑惑走进练习室内环顾四周挑了一个靠近墙角的位置坐了过去清了清嗓子开始练习声乐按照声乐老师教的唱歌时调整呼吸脑子里想着歌词以及把握节奏第一次练习下来整体感觉还不错对镜子里的自己满意一笑做出了一个加油的手势反正练习室里没有人也不会被人发现第二次开始练习虽然唱得比原先好很多可是总是觉得缺了点什么.]
[脑子里灵光一现唱歌当然要伴奏啊打开手提包开始找手机然后才发现手机被自己丢在了宿舍的床上有些失望一抬头刚好看到练习室里的钢琴心思一动走向钢琴坐在椅子上双手抚上琴键自从来到韩国已经很久没有弹过钢琴了今天正好为自己伴奏深呼吸回忆着钢琴的种种终于双手放在琴键上开始了弹奏一开始还需要看着琴键到了后来动作愈发的熟练不需要看琴键都可以弹奏手指在琴键上舞动就像是一只只蝴蝶在飞舞那么美丽一曲终了平复了一下剧烈的心跳]
[第二次开始弹奏这一次边弹奏边开始唱一个人的练习室里充满了歌声和琴声唱得愈发投入好似歌声都与琴声交融在一起唱完一曲之后虽然额头有了微微细汗可这一切都是值得的自己的声乐有了质的飞跃相信在下一次考核中一定能取得很好的成绩静下心又一遍弹奏钢琴琴声飘散在空中是那么美好.]
[梦想的道路上不是都铺满了鲜花也会有荆棘和嘲讽.]