我从2015年11月23日起开始饭分，先三餐饭分一个月，然后一直两餐饭分到现在。过年期间实在难以招架亲友的热情，就有些破戒了，一旦破戒，就会有破罐破摔的心理，好在我仍然坚持午晚两餐，现在年假过去了，我又恢复成了早晚两餐。

饭分平甩至今，身体状况一直在慢慢地改善好转中，小调整不断，最近五天心脏又出现了心悸、胸闷痛，也感冒了，咽炎也发作了，夜里我的嗓子疼得向刀割一样，吞咽动作都无法完成，这是最严重的一次咽炎发作，我想是不是好转反应呢？期待！

现在要进入春天了，如何更好地顺应天时，来帮助自己的身体呢？春天是生长生发的季节，都说春季要护肝，除了饭分平甩早睡早起，我们还能做些什么呢？我看很多介绍枸杞的文章，说降血糖，清血脂、护心脏，且可以长期食用，无毒。现在我每天酱油拌饭，晚餐快结束时，能否吃20克左右的枸杞干，这样做会增加肝肾负担吗？在这里向各位师兄们请教了！

最好还是少吃各种补品，补品听起来都很吸引人，但如果你的身体吸收不了，堆积在那里又变成了垃圾，而且枸𣏌属于霉一类的干水果(国外是这么分类的）也属凉性，也比较甜，看你平时吃这类东西身体的反应如何，反正我不吃。

谢谢大家的关心和指导，思来想去，我还是喝温水吧，最简单的也许对自己的身体就是最好的。