近来收藏了很多关于运动健身、身体养护的资料，慢慢整理出来，这里是关于膝关节的一些养护方法，并不复杂，希望观者可以用到。
上一帖（1）中列出一些类似静蹲，抬腿这样靠腿部肌肉运动来养护膝关节的方法，本帖（2）中，主要为通过手对腿部的按摩来养护膝关节的方法。
本帖资料整理自拳击天下公众号，十分感谢。