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求高团或者直接吊腿。

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练了半年，才高团秒射，求方法
来自iPhone客户端1楼2016-03-27 11:25回复
    我也是半年了 一样高团
    2楼2016-03-27 17:00
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      我就是练倒立撑，然后再练冲肩，反正倒立撑是真的管用，从高团到弯腿分腿也就两个月，能稳定5秒以上
      来自iPhone客户端3楼2016-03-27 18:45
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        肩，背，竖脊肌。试试器械专项刺激，或许会有突破呢
        来自iPhone客户端5楼2016-03-27 19:46
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          我高团都不知道怎么练
          IP属地:江苏来自Android客户端6楼2016-03-27 21:10
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            不错啊
            来自iPhone客户端7楼2016-03-28 00:16
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              来自iPhone客户端9楼2016-03-30 19:31
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                肩膀错了
                来自Android客户端10楼2016-04-07 12:30
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                  这个是你吧 如果是这个高团上这种冲肩 还是顶的不够 楼上都的都看出来了
                  来自iPhone客户端11楼2016-04-16 21:13
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