最终的警告
　　现在你已经成了一个快乐的非吸烟者，可以真心享受生活。为了确保你不再重蹈覆辙，请务必遵照以下指示：
　　1、把这本书放在安全的地方，你想看的时候随时都可以拿到。不要弄丢、出借这本书，或是把它送人。
　　2、如果你发现自己开始羡慕哪个吸烟者，立即提醒自己，他其实更羡慕你。你并没有被剥夺任何东西，而吸烟者却被剥夺了许多。
　　3、记住，你从来没有享受过吸烟的感觉，这就是你戒烟的原因。其实你享受的是身为非吸烟者的感觉。
　　4、记住，不存在“一支烟”这回事。
　　5、永远不要质疑你自己戒烟的决定。你知道你的决定是正确的。
　　现在你终于可以说：“耶！我是个非吸烟者！”

滴滴 打卡 美好的一天开始了

愉快打卡！

快乐戒烟！戒烟快乐！

快乐打卡 新的一天开始啦

打卡 昨晚上做梦复吸了 吓得一身汗

快乐打卡 在桂林出游 坚持一根不抽

12号打卡 今天股票亏了 昨天下午预见到今天回调 没有卖掉

打卡 今天去提车

打卡 提车第一天 车上树 报保险

　　甚至大多数烟民自己也相信，吸烟是他们主动选择的，因为他们从中享受到某种乐趣或安慰。当吸烟对健康的影响并不明显时，他们不想戒烟；等到想戒烟时，他们才意识到自己已经上瘾了，但此时已经太迟了。他们的父母曾经警告过他们吸烟会成瘾，但他们却对此充耳不闻。所以，他们会觉得自己非常愚蠢，因此努力说服自己和他人，他们只是出于喜欢而吸烟。”
　　“但他们怎可能骗得了自己呢！居然还让别人相信吸烟很有趣！他们肯定愚蠢至极。”
　　“他们自己也这样想。但事实上，他们并不愚蠢。这是个极难察觉的陷阱，他们只是做了一件蠢事。”
　　“是什么，先生？”
　　“和你一样，他们试着抽了一根烟。但千万别犯傻，别再抽第二根！”
　　“别担心，先生。我绝不会上瘾的。那么，真正的问题在于：亚伦?卡尔发明了一种戒烟的简单疗法，但大多数人竟然不知道它存在！”
　　这就是我真正的难题。尽管现在吸烟已经成为西方世界的头号杀手，但大众仍然认为，吸烟只是个不太好的习惯，它可能会缩短吸烟者的寿命。既然烟民们都知道那些风险，而这又是个民主社会，到底吸烟与否，他们可以自由选择。
　　但在我所说的这些话中，让你感到有理由质疑的或许是这几句：
　　1. 烟民并未从吸烟中获取真正的安慰或乐趣。
　　2. 烟民别无选择。

打卡 失眠

坚持！一切的不舒服都在戒烟的初期。