汉马赛道分析及建议:
1、从线路看,前半程经过汉水、长江、沙湖,跨过晴川桥、武汉长江大桥、沙湖大桥;难度不小,尤其是武汉长江大桥引桥长达1公里的缓坡,是一个不小的考验;
2、从景色看,前半程会让你流连忘返,因为一路都是风景;吃喝玩乐也是应有尽有;
3、由于前三公里基本是平路,提醒大家不要太兴奋,需要比预期配速降低5-10秒,因为后面还有三座桥在等待着我们。在跑上坡的过程,身体要向前倾点,步长要缩短,步频要加快,双臂应积极摆动;下坡跑的时候,适当放大步长,保持步频,以自己感觉轻松为宜;
4、对于半程事故频发,在这再次提醒大家最后不要冲刺,以免发生意外;身体出现异常时请慢慢停下脚步,寻求帮助;
5、后半程“弯”多,有5座桥+3个难度坡;水泥路面多;道路有树荫(两边全是树)
1、从线路看,前半程经过汉水、长江、沙湖,跨过晴川桥、武汉长江大桥、沙湖大桥;难度不小,尤其是武汉长江大桥引桥长达1公里的缓坡,是一个不小的考验;
2、从景色看,前半程会让你流连忘返,因为一路都是风景;吃喝玩乐也是应有尽有;
3、由于前三公里基本是平路,提醒大家不要太兴奋,需要比预期配速降低5-10秒,因为后面还有三座桥在等待着我们。在跑上坡的过程,身体要向前倾点,步长要缩短,步频要加快,双臂应积极摆动;下坡跑的时候,适当放大步长,保持步频,以自己感觉轻松为宜;
4、对于半程事故频发,在这再次提醒大家最后不要冲刺,以免发生意外;身体出现异常时请慢慢停下脚步,寻求帮助;
5、后半程“弯”多,有5座桥+3个难度坡;水泥路面多;道路有树荫(两边全是树)